Löpning Skador & Rehab 23 inlägg 15724 visningar

Regler vid stressfraktur

1985 • Nyköping
#1
18 december 2011 - 19:14
Gilla 
Hej

Tror att jag kan ha åkt på en stressfraktur i underbenet. (I det smala benet på utsidan)
Ska försöka få en tid hos en läkare i morgon via vårdcentralen. Återstår och se hur det går med den saken.

Nu till min fråga. Om det nu visar sig att jag har en stressfraktur eller om det är så att jag får vänta x-antal veckor innan jag får komma till en röntgen för att få det konstaterat.

Vilka träningsregler är det som gäller vid en stressfraktur? Jag har hört att man kan träna på de sätt som inte gör ont. Jag förstår att promenad och löpning är uteslutet då det gör ont av det men cykel då? Det gör inte ont när jag cyklar är det OK att göra det då eller gäller det att vila helt från aktivitet? Sen undrar jag oxå ungefär hur lång tid det tar att läka en stressfraktur. Jag förstår att det är väldigt individuellt men det borde ändå finnas en minimum gräns?

Tacksam för alla svar från er erfarna löpare.
< < < 1 2 > > >
Kajsa B
1987 • Göteborg
#2
19 december 2011 - 00:04
Gilla 
http://idrottsskadeguiden.se/skador/underben,fotled#stressfraktur

jag är verkligen ingen expert i ämnet, men "mycket hård träning" är inte något jag tycker mig se i din dagbok. stressfraktur är ändå en spricka i själva benet, så "mycket hård träning" lär vara ett nyckelbegrepp här.

säker på att det inte är överansträngning på grund av att du du ökat träningsmängden senaste veckorna? några veckors uppehåll kan räcka för att man sedan ska dra på sig det rätt lätt.

på sidan jag länkade står under "fot" hur man tränar med stressfraktur i foten. är i och för sig att träna sådant som inte gör ont. något som funkar som ett bra råd runt det mesta...
1985 • Nyköping
#3
19 december 2011 - 06:46
Gilla 
Anledningen till att det inte finns någpn hård träning i dagboken beror på skadan. Jag har hafy problem med det sedan Oktober.
Det kan mycket väl vara överansträngning men då skulle jag vilja få det konstaterat. Man börjar bli lite frustrerad nu efter 10 veckor. :-)
1985 • Nyköping
#4
19 december 2011 - 09:08
Gilla 
Otroligt men sant så fick jag en tid redan klockan 11 idag :-)
Och då behövde jag inte överdriva eller få det att låta värre än vad det var.
Det finns hopp trots allt.
1985 • Nyköping
#5
19 december 2011 - 14:15
Gilla 
Och röntgen är nu oxå avklarad. Då är det bara att vänta på svar.
Jag blir förvånad varje gång. Man har blivit itutad att vården inte fungerar, det finns inga tider och de ger dålig service ändå sen man vart tonåring.

Men varje gång jag varit i kontakt med vården, vilket är väldigt få gånger, så har det fungerat långt över förväntan.

Jag vill slå ett slag för det svenska vårdsystemet. HURRA!!!
1984 • Ljungby
#6
19 december 2011 - 18:53
Gilla 
Hade en stressfraktur i smalbenet och då var det 6 veckors vila som gällde, Jag fick träna allt som inte gjorde ont så jag kunde köra cykel å crosstrainer och det var ingen som sa att man inte fick träna hårt.
1984 • Göteborg
#7
19 december 2011 - 20:19
Gilla 
Alexander, är det en stressfraktur så kommer det förmodligen inte synas på röntgen förrän efter ett par veckor och då genom att ny benvävnad börjat växa runt frakturen.
1985 • Nyköping
#8
19 december 2011 - 20:27
Gilla 
Det vet jag, men detta uppkom i Oktober så jag tror att det ska synas i sånna fall. Det känns ganska säkert att det inte är det om det inte visar nåt eftersom det har gått så lång tid. Det sa läkaren oxå.
Kajsa B
1987 • Göteborg
#9
19 december 2011 - 20:50
Gilla 
Hoppas du får svar snart i alla fall så du vet vad för rehab som ska göras!
Härligt även att vården funkat så bra som manvill att den ska göra. den gör ju inte alltid det dock, fick själv vänta 5h på akuten bara för att få röntgen för ett tag sedan, och då för en typ av benbrott som det är akut operation på. hade så ont att jag var nära att svimma, ändå fick jag värktabletter och möjligheten att ligga ner först efter några timmar av väntan, och det tack vare att jag hade en påstridig mor med mig... Men oftast funkar det förhoppningsvis bättre än så!
1985 • Nyköping
#10
20 december 2011 - 16:40
Gilla 
@Kajsa
Det är ett skit när det inte fungerar. Jag vet flera exempel på när det inte har fungerat men "ta i trä" så har det funkat fint för mig och det är jag väldigt tacksam för.
1985 • Nyköping
#11
21 december 2011 - 14:04
Gilla 
Kan meddela att det är konstaterat att jag ej lider av någon stressfraktur. Och jag antar att efter snart två månader av problem så bör det synas om det var en sån.

Det känns skönt att så inte var fallet men samtidikt frustrerande då ingen kan komma på vad det är...

Kajsa B
1987 • Göteborg
#12
21 december 2011 - 22:23
Gilla 
har haft en del problem jag med där jag inte fått direkta besked på vad det är, eller fått olika besked från olika håll.
har dock kommit ur samtliga med att köra snäll styrka samt stretch för problemområdet och sedan öka långsamt långsamt. en sjukgymnast gav mig rådet att börja på ungefär en tredjedel av normal tid jag brukar vara ute. känns det något alls där jag har problem så får jag inte öka till nästa pass, om det däremot varit helt smärtfritt kan jag öka med 5 min på nästa pass. sen fortsätter jag så tills jag är tillbaka på min vanliga träningsmängd. alltid minst 1 dags vila mellan passen med. tempot är vanligt bekvämt tempo (antar det är då man håller bäst steg)
Lizen
1966 • Göteborg
#13
31 mars 2012 - 13:08 Redigerad 31 mars 2012 - 13:59
Gilla 
Jag har fått smärta på framsidan skenbenet. En smärta som jag inte alls känner igen. Det gör inte alls ont om jag klämmer på kanten av skenbenet så jag tror inte att det är benhinnorna. Har ingen smärta i musklerna heller utan bara mitt på benet ca 10-12 cm ovan fotknölen. Har senaste tiden ökat distans en del men tycker ändå inte att jag har tränat så hårt. Kan det ändå röra sig om en stressfraktur? Det gör ont om jag klämmer på området och det smärtar även att gå och att springa. Har vilat i två veckor nu men märker tyvärr inte att det blivit bättre. Råd någon?
Anders Togerö
1968 • Järfälla
#14
31 mars 2012 - 14:05
Gilla 
Det är inte peroneus som bråkar då?
http://www.triggerpoints.net/triggerpoints/peroneal.htm
Anders Togerö
1968 • Järfälla
#15
31 mars 2012 - 14:11
Gilla 
@Lizen: Är smärtan tydlig bara i en punkt? Då kan man misstänka stressfraktur.

Lite läsning:
http://kiropraktorklinik.wordpress.com/category/stressfraktur/
Lizen
1966 • Göteborg
#16
1 april 2012 - 10:34
Gilla 
@Anders: Ja det är en punkt som smärtar. Just där det gör ont går en stor ven tvärs över benet. Vet inte om det kan ha ngt samband. Vid ngr pass innan smärtan kom hade jag en märklig känsla i foten. Kändes nästan som om jag fick känselbortfall och att foten inte riktigt hängde med. Korta ögonblick bara och ingen ihållande känsla. Kan det finnas samband här? Kände även en stelhet längst ner på hälen. Jag har formgjutna sulor när jag springer pga av supination i kombination med en lätt framfotspronation. Om det nu skulle vara peroneus som bråkar med mig, hur "botar" man det? Vill ju igång igen, saknar löpningen väldigt mycket, men törs inte springa så länge jag inte vet vad det är som orsakar smärtan.
Anders Togerö
1968 • Järfälla
#17
1 april 2012 - 18:24
Gilla 
Låter mer som stressfraktur än peroneus. Jag har haft båda, så jag borde veta ;-)

Läge att göra magnetröntgen och få det bekräftat, det går att se en stressfraktur på magnetröntgen tidigast två veckor efter skadan, på vanlig röntgen syns den i regel inte alls.

Sedan blir det minst sex veckors vila och rehab....om det nu är en stressfraktur vill säga.
Lizen
1966 • Göteborg
#18
1 april 2012 - 21:33
Gilla 
Ja det kanske är så illa. Fattar bara inte hur det kan hända mig. Det är ju inte så att jag tränar som systrarna Kallur eller Klyft precis. ;-) Tack för ditt engagemang.
Lizen
1966 • Göteborg
#19
1 april 2012 - 21:34 Redigerad 1 april 2012 - 21:59
Gilla 
Dubbelpost
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#20
7 juni 2013 - 20:30
Gilla 
Hur ont gör det att springa med en stressfraktur? Jag har haft ont en bit ovanför fotknölen på utsidan i ca en vecka (i trakten kring peroneus longus). Jag kan springa/jogga utan större problem och smärtan försvinner i princip efter ca 30 min. Dagen efter gör det däremot ganska ont.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.