Löpning Träning 4 inlägg 986 visningar

Pårbörja träning efter avbrott...

Jenny Andersson
1976 • Smedjebacken
#1
30 augusti 2011 - 17:03
Gilla
Hej!
Jag undrar hur jag ska lägga upp min träning efter en tids avbrott (7 veckor) i min löpning. Jag följer Szalkais nybörjarprogram på 14 veckor. Jag hade kommit till vecka 12 när jag avbröt träningen (inte bra). Ska jag då hoppa tillbaka sju veckor i programmet - känns inte uppmuntrande- och köra därifrån eller räcker det att köra lugnt i en, två veckor och sen köra igång från vecka 12? Någon som vet?

Tack på förhand
Jenny
Nithin
1980 • Märsta
#2
30 augusti 2011 kl 23:01
Gilla
Förhatligt att behöva sudda dessa kråkor som du redan bockat av från listan.

Börja från vecka 1 och känn dig för.
Du kanske kan hoppa till 4-5 el. 12 direkt, om det känns bra?

Fixar du det?

;-)
Nithin
1980 • Märsta
#3
31 augusti 2011 kl 23:24
Gilla
Hur går det Jenny?

Vad händer?
Pär M
1969 • Umeå
#4
1 september 2011 kl 09:43
Gilla
tyvärr ser vi inte din dagbok...

ta det lungt första passen
(kör passen med "låg" kvalitet (hoppa över intervall och tempo)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.