Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Löpning
•
Träning
•
4 inlägg
•
986 visningar
•
Pårbörja träning efter avbrott...
Jenny Andersson
1976 • Smedjebacken
#1
•
30 augusti 2011 - 17:03
Gilla
Klicka för att gilla
Hej!
Jag undrar hur jag ska lägga upp min träning efter en tids avbrott (7 veckor) i min löpning. Jag följer Szalkais nybörjarprogram på 14 veckor. Jag hade kommit till vecka 12 när jag avbröt träningen (inte bra). Ska jag då hoppa tillbaka sju veckor i programmet - känns inte uppmuntrande- och köra därifrån eller räcker det att köra lugnt i en, två veckor och sen köra igång från vecka 12? Någon som vet?
Tack på förhand
Jenny
Nithin
1980 • Märsta
#2
•
30 augusti 2011 kl 23:01
Gilla
Klicka för att gilla
Förhatligt att behöva sudda dessa kråkor som du redan bockat av från listan.
Börja från vecka 1 och känn dig för.
Du kanske kan hoppa till 4-5 el. 12 direkt, om det känns bra?
Fixar du det?
;-)
Nithin
1980 • Märsta
#3
•
31 augusti 2011 kl 23:24
Gilla
Klicka för att gilla
Hur går det Jenny?
Vad händer?
Pär M
1969 • Umeå
#4
•
1 september 2011 kl 09:43
Gilla
Klicka för att gilla
tyvärr ser vi inte din dagbok...
ta det lungt första passen
(kör passen med "låg" kvalitet (hoppa över intervall och tempo)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet.
Registrera dig här
eller logga in ovan.
Relaterade forumtrådar
Hur bör vi gå vidare? Svårare efter avbrott.
löpa efter ett avbrott ?
Löpning efter ett litet avbrott ?
Effektiv träning vid sänkt vilopuls
Brukar vilopulsen dippa efter träning?