rätt puls?

Låter rätt normal, förutsatt att du gissat rätt på din maxpuls. Det vet du ju inte förrän du gjort ett maxpulstest. Å andra sidan är det kanske viktigare att det känns rätt. Efter sista fartbiten i ett intervallpass ska du känna att EN till skulle du orkat. Lugn löpning ska du kunna prata med en löpkompis under.
Att träna riktigt lugnt ger inte så mycket om du inte springer riktigt långt eller gör det mellan ett par tuffare pass, som alternativ till vila alltså. Eller om du springer bara för att det är skönt, det är också bra.