28 augusti 2010 kl 12:26
Jag har själv aldrig springit någon helmara, bara halvmaror, men har i alla fall viss erfarenhet av att springa långt. Jag tror att man skall vara lite försiktig med att klä sig för tunt om det är låga temperaturer..och speciellt om det regnar, framför allt om man inte har någon mara-erfarenhet. Om man kör slut på sina energireserver (glykogenet) så kan man börja frysa ordentligt. Har i och för sig inte upplevt det själv, men hört från bekanta som fryst fruktansvärt mycket på slutet av långlopp. Det hänger säkert på hur tränad och erfaren man är, men jag skulle inte riskera att börja frysa om det regnar (eller bara är kallt för den delen). Jag hade kört med långa tajts och långärmad funktionströja, gärna något som skyddar mot väta enl vad som sagts ovan Det är stor skillnad att köra på max 10km i regn och kyls, och att hålla igång flera timmar under de förhållandena.
