Löpning • Skador & Rehab • 11 inlägg • 4387 visningar •

Baksida lår / skinkan

Marcus ottosson
1975 • Hässleholm
#1
•
7 april 2009 - 22:17
Gilla
Har haft problem en tid när jag springer att jag får ont i höger baksida samt upp på skinkan.
Det är som krampsymtom fast det är ej kramp.
Det konstiga är att deto fortare jag springer desto mindre ont gör det.
Det funkar att springa med detta men man vill ju helst inte ha dessa problem.
När jag tränat och stretchat känns det ingenting.
Det är bara när jag springer jag känner detta aldrig annars.
Någon som varit med om liknande eller vet vad det kan vara.
Har haft problemen i ca 2 månader.
Tacksam för hjälp / Marcus
Charlotta Sahlström
1972 • Täby
#2
•
8 april 2009 kl 02:39
Gilla
Stackare vad tråkigt det låter...kan du ha haft lite vätskebrist kanske? Eller kanske lite för hög intensitet i ditt löppass? Men låter underligt att det blir bättre ju snabbare du springer...är confused.
Du får återgår till cyklingen och därmed basta:-)
Marcus ottosson
1975 • Hässleholm
#3
•
8 april 2009 kl 04:54
Gilla
Man kan ju hoppas att det är vätskeproblem.
Det är oxå konstigt att det funkar med cyklingen.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#4
•
8 april 2009 kl 08:08
Gilla
Marcus, vad händer om du stretchar hamstrings och sätesmuskulaturen? Jag har haft besvär med baksida lår och rumpan (visserligen inte helt enligt de symptom du beskriver) och massage och stretch med extra fokus på hamstrings och säte har gjort susen.
Staffan
Mats Ågren
1965 • Floda
#5
•
8 april 2009 kl 10:06
Gilla
Har haft liknande (?) problem fast på vänstersidan. Det kändes även då vid promenader. En osteopat konstaterade en låsning i höften mellan bäcken och ryggrad på vänstersidan (ev efter längdskidåkning) och åtgärdade detta. Därefter började jag stretcha höftmuskulaturen med en övning jag tror finns beskriven på marathon.se (Malin Ewerlöf) . Underbenet på plan yta i höfthöjd om högerben ska knät peka åt vänster, böj försiktigt framåt och håll kvar. Detta gör jag efter varje pass och det har hjälpt! Besvärsfri nu.
Marcus ottosson
1975 • Hässleholm
#6
•
8 april 2009 kl 21:21
Gilla
Staffan jag har testat med stretching fast kanske inte tillräkligt mycket.

Mats var på marathon .se hittade du detta, jag kan ej hitta det.

Tack för era tips / Marcus
Mikael Karlsson
1956 • Lund
#7
•
8 april 2009 kl 21:47
Gilla
Marcus
http://www.marathon.se/news/article.cfm?NewsId=8233
Mats Ågren
1965 • Floda
#8
•
8 april 2009 kl 21:58
Gilla
Japp, just det ...
http://www.marathon.se//news/article.cfm?NewsId=8230

Det är övning nummer 4 jag menade.
Marcus ottosson
1975 • Hässleholm
#9
•
8 april 2009 kl 22:29
Gilla
Tackar nu har jag sett och denna övning ska jag testa för den har jag aldrig gjort.
Emma Nielsen
1980 • Göteborg
#10
•
9 april 2009 kl 14:14
Gilla
Jag har haft samma problem men jag trodde först det var en sträckning. När jag var hos en massör (iofs av annan anledning) misstänkte han att en låsning i bäckenet. Därefter gick jag till en kiropraktor som hittade en låsning i bäckenet/ryggen som han "knäckte" till. Efter det har jag inte haft några problem, det har nu gått ca två månader. För mig gjorde det framför allt ont när jag sprang i uppförsbackar.

Hoppas att du får bukt med dina problem!
Micke
1981 • Göteborg
#11
•
9 april 2009 kl 15:02
Gilla
Marcus :
Hade samma bekymmer för ngn månad sedan
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.