22 oktober 2019 kl 13:03
Fast till stor del tror jag det är en vanesak. Det finns lite olika sätt att angripa situationen, som man redan märker i tråden.
Tänker att du aktiverar nya muskler och aktiverar musklerna annorlunda när du springer, och särskilt i början kan det ge konstig stelhet/träningsvärk som sen blir mindre och mindre. Det behöver inte nödvändigtvis vara en skada eller ett "fel", och även om det skulle vara ett "fel" så kan ju ofta motion vara en del av lösningen. Is i magen ett tag skulle jag säga, ta lite obehag men tolka det som ett tecken på att man inte ska ha så stora krav på löpningen utan ta det försiktigt lite i taget som du gör.
När man har hållit igång kanske iallafall en månad så är det lättare att utvärdera om ryggen känns bättre med träningen eller om man känner behov av andra åtgärder också.
Skogen med varierat underlag brukar vara bättre för att undvika stelhet, men man kanske får desto mer stelhet pga träningsvärk.
