Löpning • Träning • 10 inlägg • 7550 visningar •

Erfarenheter av träning efter hjärtoperation

Ronnie Eriksson
1964 • Nyköping
#1
•
30 december 2017 - 17:42
Gilla
Jag har efter många och långa utredningar fått genomgå en tredubbel kranskärlsoperation (by-pass) och försöker nu att komma i form igen. Jag är intresserad av att höra från andra om sina respektive erfarenheter av att träna efter hjärtoperation och också andras erfarenheter av att träna med Betablockerare.
Min sjukdom beror med största sannolikhet på ärftliga faktorer då jag alltid varit aktiv inom bland annat triathlon och löpning, aldrig rökt, ätit vettigt och så vidare.
OBS: Jag är inte på jakt efter medicinska råd, de diskuterar jag naturligtvis med min läkare som jag har mycket stort förtroende för:-).
För mig tycks det än så länge fungera bäst att träna i stort sett dagligen, då håller sig hjärtat "lite lugnare" (har haft visst besvär med förmaksflimmer/fladder också). Har nyligen fått ok av läkaren att sluta äta Betablockerare och tar den bara vid behov.
Det vore som sagt roligt att höra om andras erfarenheter av att försöka komma igång med vettig träning igen.
Jörgen Jonasson
1972 • Ljungby (Älmhult)
#2
•
30 december 2017 kl 20:57
Gilla
Jag skulle bara skippa intervaller de 3 första månaderna efter operationen, sen var det bara att köra på.
Betablockerarna hade jag svårt att träna med, men så fort jag slapp dem, så fungerade träningen.
Ronnie Eriksson
1964 • Nyköping
#3
•
30 december 2017 kl 21:37
Gilla
Jörgen, tack för ditt svar. Tycker du att du kommit upp i bra kapacitet igen? Jag tycker det går ganska trögt, nästan 1 min /km långsammare vid liknande ansträngning.
Jörgen Jonasson
1972 • Ljungby (Älmhult)
#4
•
31 december 2017 kl 12:21
Gilla
Med tanke på att jag tappade nästan halva hjärtkapaciteten och gick upp kraftigt i vikt av medicinen, så känner jag att nu när jag närmar mig den vikt jag hade innan och fått 3 år att bygga upp hjärtat igen, så börjar resultaten hamna på ungefär samma nivå vid samma ansträngningsnivå.

Den lokala kapacitet tappade jag inte direkt något, så uthålligheten och träningsmängden har jag kunnat jobba vidare på, även om fjoråret ställde till det med förkylningar som avlöste varandra.

Ronnie Eriksson
1964 • Nyköping
#5
•
31 december 2017 kl 13:18
Gilla
Ok, bra jobbat att komma tillbaka så pass bra!
Pär M
1969 • Umeå
#6
•
31 december 2017 kl 16:11
Gilla
Håll koll på blodtryck och puls.
Ronnie Eriksson
1964 • Nyköping
#7
•
31 december 2017 kl 22:47
Gilla
Pär, tack för din kommentar! Blodtrycket är helt normalt nu (var förhöjt innan operationen). När jag åt betablockerare var både puls och blodtryck rejält låga men nu börjar jag känna igen min kropp igen (även om kapaciteten fortfarande är klart lägre).
Pär M
1969 • Umeå
#8
•
1 januari 2018 kl 15:51
Gilla
Ronnie.
Ta det lugnt i början!!
(Jag har/hade order att hålla pulsen under160) men jag bryter nu mer mot det hej vilt!!!!

Har ej haft hjärt problem !!!( jag har haft/har problem med blodtryck och två dissektioner)
Ronnie Eriksson
1964 • Nyköping
#9
•
2 januari 2018 kl 08:44
Gilla
Pär, jag försöker ta det lugnt men jag vill ju gärna fräsa på lite ibland:-). Läkaren har sagt att jag i princip inte behöver ha några begränsningar nu så jag försöker att komma tillbaka i en vettig takt och är noga med att känna efter hur det känns hela tiden.
Dissektioner, det låter otrevligt! Måste du medicinera nu för att hålla nere blodtrycket?
#10
•
19 mars 2018 kl 04:46
Gilla
75 år, teoretisk maxpuls är 145, rekommendationen är att träna med maxpuls 80%, dvs knappt 120. Om jag kör hårdare bildas stresshormon som inte gynnar en god rehabilitering av hjärtat. Teoretiskt alltså. Min kropp längtar efter att ta i, at köra hårt. Vågar jag?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.