25 mars 2013 kl 20:40
Ja du, David, det var mig ett knivigt problem. Sannolikt hade träningspass tidigare på dagen varit att föredra, men som du beskriver är ju tid en bristvara och träningen förläggs ofta till kvällen. Jag har själv nästan bara tid till träning sent på kvällarna.
Personligen kan jag ibland känna att jag även efter hård träning inte är riktigt tömd eller bottnad och då kan det vara svårt att varva ned till sömnläge så att säga.
Följande råd kan månne väcka anstöt hos vissa, men för egen del brukar jag se till att efter att ha intagit rejält med vätska efter kvällspasset inte bara tömma mig i form av att kissa utan...ja...
På så sätt tar jag kål på den energi som fortfarande kan finnas kvar efter träningen - sedan brukar jag ha lättare att falla i sömn och sover som en prins till morgondagen gryr.
