Löpning • Skador & Rehab • 7 inlägg • 3760 visningar •

Knäont - i början av rundor bör jag vara orolig?

Anders Wilkes
1977 • Älekulla
#1
•
13 april 2012 - 16:09
Gilla
Hej,

Har sedan en månad tillbaka haft ont i mitt ena knä i början av mina löppass. Tränar regelbundet två gånger i veckan varje pass mellan 8-15 km. Har i år även kört 2 längre pass ett på 25 och ett på 33, vill minas att jag inte hade känningar i knät innan jag provade att öka distanserna först med 25 km. Smärtan är igentligen inget större problem det släpper efter ca 1, 5 km mao efter det att jag blivit uppvärmd.

Har senaste veckan märkt av samma smärta även när jag går. Smärtan är uthärdlig och påminner om när en nerv kommit i kläm, känns som någon satt en nål på insidan knät under knäskålen. Bör jag vara orolig och tänka på något särkilt tror ni? Eller är det bara någon skit som troligtvis försvinner av sig själv. Löparknä kommer ju när man sprungit ett tag, mitt problem är ju det omvända..
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#2
•
13 april 2012 kl 16:14
Gilla
Verkar godartat. Det kan göra ont både här och där i starten, men allt som blir bättre är OK.
Kristoffer Housset
1977 • Stockholm
#3
•
13 april 2012 kl 19:48
Gilla
Ett tips kan vara att se till att hålla knäna varma innan och under rundan. Det gillar i alla fall mina knän:)
Anders Wilkes
1977 • Älekulla
#4
•
14 april 2012 kl 20:32
Gilla
Tack för tipsen, kör på så får vi se vad som händer skall fundera på att skaffa någon typ av värme strumpa för knäna om det inte släpper..
Malin Sigefjord
1978 • Ljungsbro
#5
•
14 april 2012 kl 21:02
Gilla
Låter lite liknande det jag har, som enligt sjukgymnasten är slemsäcksinflammation vid/i muskelfästet på insidan av knät. Ingen fara att pinna på så länge det inte blir värre efteråt och/eller ju längre du springer. Om det nu är samma sak vill säga...
Anders Wilkes
1977 • Älekulla
#6
•
15 april 2012 kl 07:18
Gilla
Tack Malin låter ju troligt, jag kör på det! Tack för det!
Anders Wilkes
1977 • Älekulla
#7
•
15 april 2012 kl 09:58
Gilla
Malin, fick du något råd av din sjukgymnast något man skall tänka på för att det skall gå över snabbare?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.