Löpning • Kom igång • 3 inlägg • 2976 visningar •

Vill verkligen..

Maria Pettersson
1972 • Frändefors
#1
•
19 februari 2011 - 16:59
Gilla
Har nu äntligen efter snart 39 år bestämt mig för att jag ska lära mig att tycka om och framförallt allt orka springa. Tränar regelbundet crosstrainer och styrka 3 ggr i veckan, med minst 1 mil varje gång på crossen. Men nu vill ja ha mer!!!
Jga har kommit på att jag orkar inte springa hela tiden, väger typ 10-15 kg för mycket med, men har testat att använda mig av snöstakarna som är utsatta efter vägen. Jag springer nu 2 stakar och går snabbt 1 stake! Kan detta enligt er som tränat länge vara rätt metod att börja på? Om jag fortsätter att succecivt att öka antalet stakar mellan gång o löpning så måtte jag väl snart orka åtminstånde en km utan att flåsa ihjäl mig ? Tacksam för motivering och tips om hur jag går vidare :
badgear
1960 • Skåne
#2
•
19 februari 2011 kl 17:08
Gilla
Ett alldeles utmärkt sätt. Själv gick jag mig till springform - gick och gick som en galning (hårt och snabbt), började springa när det var uppförsbackar - höll på så i några månader. Och en dag när jag skulle prova att springa på att springa långt så blev det väl 7km eller så, nästa tillfälle 12,5km.

Själv fick jag massor av inspiration ur Jonas Coltings bok Jag vill ju bara se bra ut naken. Finns som pocket, billig, trevlig och rolig. 42:- http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9185449016
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
#3
•
19 februari 2011 kl 17:48
Gilla
Perfekt start......Lovar att du inom kort med lätthet springer 3 km. Sen är det bara att öka.
Lycka till!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.