Löpning • Träning • 3 inlägg • 2768 visningar •

Bra, dåliga och normala dagsformer

Thomas Svärd
1960 • Åkersberga
#1
•
29 augusti 2010 - 22:08
Gilla
Häromkvällen var jag ute och joggade. Klockan var ganska mycket, runt 22:00 på kvällen. Luften var frisk och en aning fuktig. Temperaturen ca 12 grader C. Det gick ovanligt lätt att springa, lättare än jag någonsin känt detta år. Var till och med tvungen att hålla igen för att inte springa för fort. Allt kändes helt fantastiskt enkelt och lätt. Väl hemma loggade jag rundan i datorn från min Garmin och kunde notera en kilometertid på 5:34 med en snittpuls på 149. I dag, två dagar senare sprang/joggade jag igen. Nu kändes det mer som normalt. Kilometertid 5:48 med snittpuls 156, nu på förmiddagen ca 15 grader celsius lite torrare men annars likvärdiga väderförhållanden. det verkligen skilja så mycket? Kan man helt oförhappandes få en formtopp som sitter i så kort tid eller vad kan det bero på? Skillnaden var väldigt tydligt märkbar.
Kajsa B
1987 • Göteborg
#2
•
29 augusti 2010 kl 22:41
Gilla
Tycker det kan variera en hel del ja.
sprang som exempel i fredags. pigga ben, långa sega uppförsbackar som jag tog utan mjölksyra. sprang i 5:42-tempo och kunde öka för varje kilometer

idag var jag redo att ge upp efter två kilometer. klarade dock fem, men i 6:12-tempo. har inte sprungit så långsamt på många månader. knappt så kort sträcka heller.

tänker att det kan bero på olika bra uppladdning med mat, vila etc. kanske även någon virus eller liknande som drar ner formen. eller så var det bara ett uselt pass där det gäller att träna mental styrka och komma igen.
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#3
•
30 augusti 2010 kl 07:29 Redigerad 30 augusti 2010 kl 08:41
Gilla
Jag vet att min puls ökar med 1 slag för varje 2 sekunds tempohöjning. Om pulsen stiger mer än ca 5 slag (motsvarar alltså 10 s/km) på samma sträcka som medelpuls, då är något på gång i form av förkylning eller liknande, eller så är jag inte återhämtad från föregående löppass.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.