Löpning • Skador & Rehab • 5 inlägg • 677 visningar •

Knäfråga

Viktoria
1974 • Stockholm
#1
•
5 juli 2010 - 08:58
Gilla
Jag började träna efter att jag haft en inflammation i båda knäna och en armbåge. Reumatologen hittade ingen orsak till detta utan det är sånt man kan råka ut för. Hon rekommenderade även motion så för drygt ett år sedan började jag jogga. I början hade jag känningar i speciellt det ena knät men reumatolgen förklarade att eftersom knät varit svullet så länge hade senor och ligament slitits. Nu har knäna varit så gott som bra men i och med ökat träningsdos får jag lite känningar igen. Det liksom ilar och drar på insidan av knät, även i vila känns det ibland som sendrag.
Skulle kanske behöva träna upp knäna, hur gör man det? Har läst att utfall och benböj ska vara bra och så kanske jag ska dra ner på mängden lite grann.
Johanna
1975 • Hässelby
#2
•
5 juli 2010 kl 09:09
Gilla
I något annat inlägg så skriver du att du har fått övningar av din sjukgymnast. Jag tycker att du ska ta frågan med denne först. Det är ju tyvärr omöjligt för någon på ett forum att svara på vad som är bra för just dig. Risken finns att du får råd som skulle vara jättebra för någon annan men rent av skadliga för dig. Särskilt viktigt är ju det eftersom du har problem med artrit och att du också (om jag förstår det här inlägget rätt) har artros.

Däremot så är det säkert bra att dra ned på löpträningen tills du har fått hjälp. De rehabövningar som du har fått av sjukgymnasten ska du förstås fortsätta att göra.
Viktoria
1974 • Stockholm
#3
•
5 juli 2010 kl 09:14
Gilla
Jag hade atrit, men är friskförklarad från det (fick kortison i januari 2009 och det räckte med en dos), atros har jag inte vad jag vet.
Absolut ska jag prata med sjukgymnasten igen, dock har denne semester och jag vara bara nyfiken på om någon annan haft just atrtit?




Johanna
1975 • Hässelby
#4
•
5 juli 2010 kl 09:22
Gilla
Det var nog jag som läste lite slarvigt ovan. Du skrev att senor och ligament hade slitits (och jag läste nog in leder där).

Men oavsett så är det nog klokt att dra ned på löpträningen.
Viktoria
1974 • Stockholm
#5
•
5 juli 2010 kl 09:31
Gilla
Ja det ska jag absolut göra, tack för svaren, man blir ju lite nojig när det gäller knän, har läst så mycket om knäproblem och hur illa det kan gå!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.