29 oktober 2009 kl 19:41
Jag trycker att det vore bra om träningstyperna kunde beskrivas lite fylligare, direkt på den plats där de beskrivs idag när man ska fylla i träningspass i träningsdagboken eller kanske ännu hellre under en egen rubrik med lite tips på sammansättning av träningen.
När det gäller förklaringarna av träningstyperna undrar jag t.ex.
1. Ska ett snabbdistanspass vara BÅDE snabbare och kortare än ett distanspass eller bara snabbare?
2. Hur ser längdrelationen ut mellan ett snabbdistanspass och ett tempopass? Ska tempopasset vara lite/mycket kortare än snabbdistanspasset eller bara ännu snabbare?
3. Hur mycket längre är typiskt sett ett långpass än ett distanspass.
4. Hur definieras ett ultrapass?
5. Några särskilda tips eller konkreta beskrivningar i tempo coh sträcka för återhämtningpass?
6. I vilket tempo och hur långt bör upp- och nerjogg vara för att "räknas" och få avsedd effekt?
7. Hur lång kan typiskt sett långintervaller vara (jfr med att kortintervallerna exemplifieras till 400 m)
Annika