Löpning • Övrigt • 9 inlägg • 6072 visningar •

hålla andan - öka konditionen?

Esset Svensson
1977 • Helsingborg
#1
•
28 augusti 2009 - 15:26
Gilla
Hejsvejs!

Joo, nu är det så att jag tagit en liten funderare...
Jag ska gå rakt på sak, kan man på något vis träna upp lungorna så de kan ta in mer syre? Elitidrottare tränar ju ofta på höjder för att det ska bli lättare när de kommer ner igen...men om man nu tränar på att hålla andan och förbättras från typ 1min till 3min, skulle det då inte bli lättare att springa efter det?
Josefine E
1984 • Göteborg
#2
•
28 augusti 2009 kl 15:33
Gilla
Tyvärr är det så att det som får dig att känna att du måste ta ett andetag är att koldioxidnivåerna stiger, inte att syret sjunker.. Det du tränar upp genom att hålla andan är alltså att stå ut med en högre koncentration koldioxid, syret i sig räcker längre än man tror!
badgear
1960 • Skåne
#3
•
28 augusti 2009 kl 16:08
Gilla
Power Breather är en manick man kan använda för att träna andning. Man kan variera motståndet för inandningen. Jag har provat manicken, men det kändes bara fånigt. Jag har ingen aning om det är nån poäng med det, men tror man på det så borde det fungera lika bra med valfritt antal sugrör. Ju färre sugrör desto jobbigare...

En annan modell är expand-a-lung http://www.expand-a-lung.com/
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#4
•
28 augusti 2009 kl 20:15
Gilla
Det man kan träna är andningsmuskulaturen med div övningar. Lungvolymen är medfödd och konstant (om man inte förstör lungblåsorna på olika sätt så att den effektiva ytan blir mindre)
Det som händer på hög höjd är att blodets förmåga att ta upp mer syre ökar.
Håkan Jonsson
1974 • Kristinehamn
#5
•
28 augusti 2009 kl 21:26
Gilla
Det är ffa hjärtat som är begränsande för vår prestation inte lungorna. Lungorna förmår syrsätta blodet otroligt bra även under kraftig ansträngning. Lägg tiden på löpträning istället för på larviga andningsövningar. Det finns inga genvägar.
Esset Svensson
1977 • Helsingborg
#6
•
28 augusti 2009 kl 21:41
Gilla
Haha ;) var heller ingen jätte seriös fråga, men tänk om det hade fungerat :D
Henning Looström
1973 • Lund
#7
•
31 augusti 2009 kl 19:52
Gilla
I fridykning tävlar man ju bland annat i längdsim under vatten.

Vi kanske skulle starta motsvarande löptävling: hur långt kommer du på ett andetag?
Matthias Nilsson
1976 • Eskilstuna
#8
•
31 augusti 2009 kl 23:54
Gilla
Har för mig att skridskoåkaren Tomas Gustafsson testade att träna med brandmask några gånger för att simulera någon slags höghöjdsträning
Calle Stigfinnare
1967 • Dalby
#9
•
1 september 2009 kl 09:06
Gilla
Ett av mina mest idiotiska tilltag var att sticka ut i skogen under värsta pollenperioden utan astmamedicin.
Det riktigt korkade var att jag räknade med att jag skulle få lite besvär med andningen men att detta skulle ge en slags höghöjds effekt, och därför vara positivt.
Det slutade med att jag fick krypa tillbaka till bilen efter 5 minuters löpning.
Smart kille...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.