Löpning • Skador & Rehab • 4 inlägg • 1489 visningar •

Någon som har haft stressfraktur ??

Kai Laurila
1967 • Tyresö
#1
•
7 augusti 2009 - 19:13
Gilla
Hejsan alla Jogg:are
Jag har inte sprungit sen slutet av juni pga en envis smärta på insidan av underbenet strax under vänster knä i området kring pes anserinus(tror jag det heter). Jag fick en tid på idrottskliniken i Solna där de skickade mig på röntgen. Eftersom den inte visade något konstigt så fick jag en remiss och idag har jag varit på en magnetröntgen.
Han som gjorde MRen tyckte att det tydde på en stressfraktur.
Problemet är att jag inte får träffa läkaren förrän 1/9 och undrar lite om rehab.
Jag har börjat att cykla en del och det känns inget under cyklingen, men frågan är om det är ok?
Skall man fortsätta att träna men undvika hopp o springaktiviteter?
Jag antar att vattenlöpning är bra men jag tycker inte att det är så lockande...
Är det någon som har egna erfarenheter av stressfraktur?
Hur fungerade er rehab, hur lång tid tar det innan man kan börja om igen?
Känns som att LL inte blir av men jag hoppas kunna vara med i Sthlm marathon nästa år......
Mikael Karlsson
1956 • Lund
#2
•
7 augusti 2009 kl 20:49
Gilla
Det bör komma ett remissvar på några dagar/en vecka och någon på mottagningen eller röntgen borde kunna upplysa dig om detta. Var lite "besvärlig", ring så du får ett riktigt besked.
Kai Laurila
1967 • Tyresö
#3
•
10 augusti 2009 kl 22:23
Gilla
doktorn ringde i morse och bekräftarde att det var en stressfraktur jag har.
vila i upp till tre månader sa han, inga promenader ens........
jag frågade om cyklingen och han sade att det borde vara ok bara man kör på lätta växlar, suck........
Är det någon som har egna erfarenheter av en liknande skada??
Frida
1986 • Sollentuna
#4
•
10 augusti 2009 kl 22:27
Gilla
Skaffa en wetwest och kör 50-75% av de pass du hade kört på land men i vattnet istället.
Cykla resten men inte så att du får smärtkänningar när du tränar!
Kör vidare med fokuserad och hård träning av bål och överkropp samt benmuskler i den omfattning du kan utan att provocera skadan (ex. enkla enbensövningar, träna rumpa och hamstrings med div. "kissande hunden"-varianter, mm)

Maran 2010 kan du vara med på, utan problem! Så länge du tränar hårt under skadeperioden och sedan trappar upp löpningen smart och progressivt och inte lägger in för mycket hård löpning för snabbt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.