Triathlon • Simning • 7 inlägg • 3153 visningar •

Rygg ont

Ingemar Eriksson
1975 • Wanaka
#1
•
28 juli 2009 - 00:59
Gilla
Hej,

Jag får väldigt ont i ryggen(övre ryggraden, inte nacken utan en bit ner) när jag simmar. Det biter till ordentligt ibland. En kiropraktor hittade inget problem och hade inga råd.

Hjälp?
Helge Nilsson
1974 • Leipijärvi
#2
•
28 juli 2009 kl 15:13
Gilla
Det finns nog mer kompetenta simmare än jag på forumet här, men hur simmar du? Vilka simsätt?
Ingemar Eriksson
1975 • Wanaka
#3
•
29 juli 2009 kl 03:11
Gilla
Freestyle men får ont av bröst också. Ingen världsklass på stilen men en coach tittade på min stil och kunde inte se några anledningar till smärtan. Inte ont just när jag simmar men om jag vilar en stund vid kaklet hugger det till ibland.(ibland oftare)
EvaMarie
1957 • Linköping
#4
•
30 juli 2009 kl 13:12
Gilla
Kan det vara ryggmusklerna (latissimus dorsi) som du får ont i? Vid effektiv simning använder man sig ju i stor utsträckning av dessa. Får du liknande smärta när du styrketränar dessa muskler (exempevis roddövningar där du "drar" med ryggen) kanske lösningen helt enkelt är att träna upp latsen?
Ingemar Eriksson
1975 • Wanaka
#5
•
30 juli 2009 kl 14:39
Gilla
Hej EvaMarie, Jag ser redan ut som ett V:) Nä visst kan jag testa det men jag kör roddmaskin ganska ofta och har aldrig ont i ryggen om jag inte simmar. Det här sitter mera i kotorna eller emellan, har inte så stor koll på ryggraden kanske just för att det aldrig varit ett problem. Körde benspark i går och det gjorde ännu ondare. Känns som om ryggraden behöver ett knak och sen blir det bra?, men 5 min efter att jag gått ur polen är det inga problem.

Runt 7e, 8e kotan uppifrån tror ja det är T2, T3 eller så. Men nu vet jag i alla fall att det inte är ett vanligt problem för simmare. Testar en annan kiropraktor tror jag.

EvaMarie
1957 • Linköping
#6
•
30 juli 2009 kl 21:20
Gilla
OK, det var bara en idé som jag hade... Jag tror att det är bäst som du själv tänker, att testa någon annan skelett- och muskelkunnig person. Just inom det området han dlar det ju mycket om att hitta den som är "rätt" för en själv, sedan kan det vara en kiropraktor, naprapat, sjukgymnast, massör med många flera.
Sara
1979 • Wales
#7
•
19 augusti 2009 kl 18:14
Gilla
Jag får ofta ont på ungefär samma ställe (tror jag) när jag "håller" en position för länge. T.ex. när jag inte simmat på ett tag och sedan simmar bara bröst eller bara crawl, men även på jobb när jag mikroskoperat mycket. Jag tror att det är för att jag spänner några av de mindre musklerna längs ryggraden. Om jag ser till att röra på skuldrorna/ryggen lite då och då så försvinner det oftast.

Antagligen är det för att man håller ryggen mer still än man tror och de små musklerna då får jobba för hårt.

Jag får även ofta känslan av att behöva "knäcka" korsryggen. Numera kan jag göra det enkelt genoma att trycka med musklerna utan att det bygger upp till ett stort knak eller begynnande ryggskott.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.