21 maj 2009 kl 19:19
Min upplevelse är att matuppladdning visserligen är bra, men extremt överskattat. Sunt förnuft räcker. Ät lite mer kolhydrater 2-3 dagar innan, det räcker gott och väl. Sprang själv en mara för två veckor sedan och åt bara tre mackor med leverpastej till frukost. Det gick bra ändå, fast det var ju inte planerat att bli 42km, det bara blev så i slutändan.
Men en hel veckas matuppladdning, det funkar inte för en normal människa. Men jag kan naturligtvis ha fel. Själv kommer jag att äta en kycklingfile med ris kvällen innan, samt samma måltid innan loppet. Kommer ladda upp med chilinötter på frukosten, då jag garanterat blir törstig och dricker massa mjölk och vatten. Det räcker för min del, men det kanske inte funkar för andra. jag tror inte du behöver satsa för mycket på käket, folk gör ofta misstaget att äta för mycket innan marathon. Det servras väl lite bananer under loppet också tror jag. Hoppas de har lite kex också. Funderra på att hoppa in i en kiosk och köpa en påse chips om energibehovet och magen vill ha käk under loppet. Men ett par red Bull kan räcka gott det med.
kanske inte var så bra tips jag kom med, men jag önskar lycka till!!
mvh
