12 januari 2009 kl 16:01
Anna>Mycket bra är redan skrivet här så det riskerar väl att bli en upprepning av ovanstående men ja, man bör ALLTID avstå träning vid halsont eller feber.
Sen kommer det som Magnus A skriver alltid att vara ditt individuella val. Folk har olika känslor och attityd för var de sätter sina gränser. Givetvis får inte alla som tränar med förkylning en hjärtmuskelinflammation och dör, isåfall hade ju frågan inte poppat upp med jämna mellanrum på olika forum. Likaså har folk dramatiskt olika syn på när de är sjuka och inte.
Men det har hänt, och det kommer att fortsätta hända om folk fortsätter att "chansa".
Men de allra flesta brukar klokt nog rygga för att den möjliga konsekvensen, döden, aldrig kan uppväga riskökningen.
Patrik C>Hur farligt det är, är omöjligt att svara sanningenligt på. Det saknas ju av naturliga skäl statistik på hur stor andel av de som tränat förkylda som inte fått någon effekt alls, hur många som förlängt infektionstiden, hur många som blivit sämre. Sen tappar du inte så mycket form på ett par dagars vila, det går lätt att träna upp dig igen.
Men om man sammanfattar.
Det finns en risk, om än möjligen liten, att du utvecklar hjärtmuskelinflammation.
Det finns en risk, eftersom ansträngningen gör att kroppen inte får lägga så mycket kraft på immunförsvaret som den annars gjort, attt din förkylning/infektion stnnar kvar ett par dagar extra. Och isåfall fick ju inte din träning den positiva effekt som du tänkt dig.
Det finns en chans, att det går bra. Men kombination av punkt ett och två ovan räcker gott för de flesta inklusive mig, för att avstå träning.
Själv avstår jag alltid vid feber och alltid vid halsont.
Lätt snuva, t.ex. i slutet av en förkylning så kan jag tänka mig att röra mig lite lätt. Brukar då använda mig av rekommendationen som säger att det skall ha gått 3 dagar sedan jag hade feber eller halsont. Men då gäller också lätt träning, inget maxande, och att man lyssnar på kroppen och känner efter så inte pulsen stiger för högt (gör den det vid lätt träning är det ju onekligen ett symptom på att du inte är frisk).
Det finns säkert några som tycker jag är för rabiat, även om jag inte hoppas det är så många. Helt säkert är jag påverkad av att jag varit på begravning av en klubbkamrat som dött av hjärtstopp i samband med träning. Det är inte värt det.
Jag tyckte Charlotte Kalla uttryckte det på ett rätt bra sätt i en intervju i något program (troligen sportnytt på svt) för ett par dagar sedan, när de diskuterade att hon ju avstod Tour de Ski pga en förkylning. När hon ringde förbundskaptenen och de tog beslutet tillsammans hade han frågat: "Om du kopplar bort huvudet från kroppen, vill kroppen då tävla eller är det bara huvudet som vill?". Givetvis gäller det då att vara sanningsenlig mot sig själv, men Kalla beslutade sig ju för att avstå. Och trots två veckors uppehåll p.g.a förkylningen, och därmed omlagda planer, så tror hon att förkylningen inte inverkar på hennes chanser på kommande VM.
Det går med andra ord alltid att komma igen. Det är skitsurt att behöva stå över pass, särskilt när man tycker man är lite på gång, men inget formtapp du får för ett träningsuppehåll vid förkylnings är så definitivt och stort som man lätt föreställer sig när man bara vill ignorera kroppens signaler och sticka ut ändå.
Så skippa träningen när du har halsont eller feber, ta hellre 2-3 extra vilodagar än en för lite. Det kommer även dina anhöriga tycka är bra.
