8 december 2008 kl 06:49
Jimmy - vi har ett väldigt bra simforum på syskonsajten simm.se! ;-)
För övrigt: Ja, simning är en mycket bra alternativträning till allt. Inte minst för att det går att variera vilka kroppsdelar som du belastar. Detta gör du dels genom att ändra din simteknik lite och dels genom att det går att använda hjälpmedel av olika slag om man vill. Har du till exempel ont i armarna kan du simma med platta, har du ont i axlarna kan du simma med fenor och har du ont i benen kan du simma med dolme (en flytgrej som du håller fast mellan låren).
Precis som Magnus säger kan bröstben vara lite jobbigt för knäna, men frisimsben (eller ryggsimsben) borde funka ganska bra. Du ska dock inte "cykla", dvs böja knäna i sparken, får då blir det inte särskilt effektivt. Rörelsen ska utgå från höften med sträckta ben (men du får inte "idiotsträcka" dem så att de blir låsta). Sedan kör du med ganska små sparkar, med benen nära varandra så att du nästan slår stortårna mot varandra.
Det är också möjligt att simma frisim med nästan ingen benspark alls, man rör bara på benen lite så att man balanserar. Skulle det fortfarande göra ont har du som sagt möjligheten att simma frisim med dolme.
