Löpning • Skador & Rehab • 4 inlägg • 1563 visningar •

Information om hålfotsinlägg

Magnus Ericsson

1969 • Staffanstorp

•

6 december 2008 - 12:28

Gilla

Har löptränat regelbundet under ungegär 4 år utan några större problem, men efter Stockholms marahton i sommras så fick jag problem med höger knä. Riktigt ont i senan under knäskålen, ett typiskt hopparknä är diagnosen.

Problemen har gett med sig efter rehab träning med mycket strech och en lagom dos löpträning. Nu börjar det bli dags att skruva upp träningsintensiteten inför nästa års mara och då funder jag på att skaffa individuellt utpassade hålfotsinlägg för att ytterligare förebygga skador och problem.

Är det någon som har tips om vad man bör tänka på när det gäller att skaffa hålfotinlägg. Fördelar respektive nackdelar med olika tekniker och material. Vad mycket kostar det och hur lång tid tar det att innan man har inläggen klara. Kan man förvänta sig att löpsteget ändras i och med inläggen och bör man då prova ut nya skor efter det att man har fått sina inlägg? All information mottages tacksamt.

csaba

1973 • Malmö

•

6 december 2008 kl 12:45

Gilla

Jag har två sorters inlägg ! sök på forumet. http://www.jogg.se/?sida=forum&subid=2794&searchstr=Inlägg http://www.jogg.se/?sida=forum&subid=126&searchstr=

som jag skrev tidigare. Jag rekomenderar att du scannar foten hos löplabbet i Malmö (man måste boka tid hos ortopeden där) http://www.loplabbet.se/system/content/book.asp?bid=8&pid=64
det tog mig ca. 1 vecka att tillverka inlägget och jag köpte nya skor i sammband (gamla går bra) då dom anpassar efter skon (men jag har 11 par och det fungerar till alla). kostnad 1800:-

Richard Eriksson

1965 • Malmö

•

6 december 2008 kl 12:46

Gilla

Prata med de på IMC i Malmö. Dels är de väldigt duktiga sjukgymnaster med idrottsinriktning allihop o dels så gör de egna inlägg. Har själv fått gjort ett par precis o de fungerar alldeles utmärkt. Mina kostade c:a 900 kr med undersökning. Det tar c:a 40 min med undersökning o formning o sen är de klara senast dagen efter.
Du bör ta hjälp av några som verkligen kan sin sak eftersom du måste få reda på vad som orsakade dina problem.
MVH
Richard

Magnus Ericsson

1969 • Staffanstorp

•

7 december 2008 kl 11:07

Gilla

Scaba och Richard,

Tack för informationen och era tips!

/Magnus

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.