25 oktober 2019 kl 23:39
Håller med Petter. 4*4 i 3:45 är ungefär där jag ligger, och jag kör milen (lopp) på 41:34 typ.
Din BMI är relativt hög, nästan 26, men du är ung. Med god träning så kommer du inte bara bli starkare och uthålligare utan även få mindre vikt att transportera. Men om det gör att du når sub 35... jag är tveksam. 35 är inte omöjligt att nå men väldigt svårt, jag tror nog att du bör gå upp mot 9-10 mil i veckan för att nå det, med en bra balans mellan distans/intervall.