26 oktober 2017 kl 10:00
Tänker citera föregående inlägg " Det är ju enormt svårt att uttala sig om andras känningar och skador, i synnerhet om man som jag inte ens är medicinskt kunnig."
Men så som det låter och om man kollar på bilden så verkar det som klassisk benhinneinflammation.
Detta uppstår oftast vid hård belastning tex. löpning på hårt underlag, för snabb stegring i din träning, det kan även bero på att du bytt skor, bytt underlag eller otillräcklig uppvärmning.
Behandlingen brukar vara aktiv vila inledningsvis och därefter alternativ träning (det som inte gör ont) typ spinning.
När du väl börjar springa igen är det viktigt med att börja försiktigt och öka successivt, var noga med uppvärmning och stretch av bakre och främre skenbensmuskel (övningar finns garanterat på google)
Andra skor och iläggssula kan göra underverk.
Skall tillägga att jag inte är något som helst medicinskt kunnig utan detta är endast egna erfarenheter.
Vid minsta tvekan, prata med sjukgymnast eller motsv.
