Blåmärke på knä?

Hej
Ny på detta forumet. Jag började och löpa lite smått för 1 år sedan. Inga långa turer men mellan 5-8km i lugnt tempo (6min/km). Fick problem med smärtor i knät nu i höst och uppsökte läkare som vidarebefodrade mig till MR-røntgen. Det visade sig att man kunde se en antydan till gammalt "blåmärke" på skelettet i knät. Detta säger mig inte så mkt egentligen. Försökt att hitta ngt på nätet med finner bara info om diagnosen. Vill gärna ut och löpa med är lite rädd att starta för tidigt. Jag cyklar mtb och åker längdskidor och det ger mig inga som helst smärtor. Går helt obehindrat gör jag oxå. Som det känns nu så är jag helt smärtfri men det kanske tar längre tid än jag tror att få det helt läkt??
Mvh Jocke