Löpning • Träning • 26 inlägg • 21222 visningar •

Hur snabbt tappar man kondition

Per Arneng

1978 • Mölndal

•

27 juli 2008 - 21:20

Gilla

Om man tänker sig att man tränar i ett par månader och kommer ner så att man springer 50 minuter på milen om man började vid 60 minuter. Hur lång tid tar det innan man är tillbaka på 60min på milen.

Kanske svårt att få en exakt siffra men ungefär?

< < < 1 2 > > >

Annie F

1981 • Tullinge

#21

•

4 oktober 2008 kl 23:13

Gilla

Jag har inte tränat mycket alls på 4år (sedan jag blev gravid med första barnet) innan dess joggade jag ganska mycket (sprang marathon och LL t ex) men får några veckor sedan insåg jag att det var dax att snöra på sig skorna igen och jag har gett mig ut i skogen 4ggr och häromdagen "lunkade" jag runt ca 21km på under två timmar. tog det lugnt eftersom jag egentligen vet att det är rätt galet att ge sig ut på ett långpass "otränad" men jag spurtade de sista 300m och kände mig jättefräsch efteråt..

..innan träningsuppehållet träningssprang jag 21km på kanske 1.52-1.55 så det verkar inte som om min kondis har försämrats så överdrivet mkt trots 4år uppehåll (med två graviditeter därtill) så även om alla säger att någon grundkondis inte existerar så är jag ändå övertygad om att jag har det ;-) )

badgear

1960 • Skåne

#22

•

5 oktober 2008 kl 12:37

Gilla

Tony - vilka radikala fakta handlade det om? Jag blev i alla fall nyfiken på att veta mer.

Sara

1973 • Klagshamn

#23

•

6 oktober 2008 kl 09:14

Gilla

Ja Tony! Dela med dig av Jan Boris radikala kostfakta!!!
När jag tränade friidrott för 100 år sedan sa tränaren att för att bibehålla kondition skulle jag träna konditionsträning minst 20 minuter var 5:te dag. Mer träning gav bättre kondis, mindre försämrade. Lite väl simpelt kanske.

Benny Ek-Williamsson

1975 • Göteborg

#24

•

6 oktober 2008 kl 09:28

Gilla

Varit sjuk ett tag och inte kunnat tränat på en månad. Känns som att jag är ett halvår tillbakla i kondition och fart!

Magnus Kruppke

1977 • Älvsjö

#25

•

6 oktober 2008 kl 12:59

Gilla

#2 Roger.

Det där är väldigt individuellt. Mina snabbaste runder gör jag när jag vilat 4-5 dagar.
Beror ju på hur din kropp fungerar. Jag startade själv löpa i våras/sommras med ölmage efter långt uppehåll på 12 år från all idrott. Nu gör jag under 40 min på milen och tappat 7 kg i vikt sen augusti.
Jag vågar påstå att för mig tar det längre tid att bli otränad än tränad och i form. Fast nu är jag 31 år och det där håller väl på att ändras misstänker jag.

Karl-Johan Forsvall

1965 • Långås

#26

•

8 oktober 2008 kl 11:54

Gilla

Jag har också funderat på detta med s.k. grundkondition. Jag skrev därför lite om min teori om detta på min blogg. Det är lite för långt för att saxa in här men adessen är: http://joggblogg.blogg.se/ .

< < < 1 2 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.