18 september 2016 kl 22:08
Gör inte som jag när jag började springa. Jag sprang 5 km allt vad jag kunde 2-3 ggr i veckan.
Varenda gång jag sprang skulle jag bli snabbare än gången tidigare.
Kan säga att det höll i ungefär 6 månader och sedan kom skadorna.
Nu har jag lagt upp det precis som andra redan rek dig.
Ett lite längre pass, ett lite kortare pass och ett pass med intervaller.
Nu är mitt mål att ta mig runt GBGvarvet nästa år på 1h 35 min.
Lycka till och ta de easy. :)
