2 juli 2016 kl 22:13
Redigerad 2 juli 2016 kl 22:20
Kort uppdatering:
Känns som smärtan går ner något i vila efter foamroller och knäböjsövning sittande på bord som Leif (#3) och andra tipsade om (mot gåsfot). Har idag efter en veckas vila testat ett första väldigt kort löppass (4 km). Känner mindra smärta än vid löppass innan rehab-träning, men fortfarande distinkt känsla i knät. Ju längre jag springer desto mer "knivsticks-liknande" känsla snett inåt/under knät (även om jag känner mindra än innan jag började med rehab).
Bifogar bild för förklaring (@Stefan). Om jag trycker runt på knät känner jag tydlig smärta nästan på och mot insidan av knät (inringad cirkel). Vid löpning (när jag lägger hela vikten på ett ben vid löpsteg, framförallt i nedförsbacke) känns som en knivliknande känsla insida/under knäskål (inritat streck).
Att jag fortfarande känner av det vid (kort) löpning, är det dåligt? Innebär det att jag bör avvara löpning ytterligare längre tid? Och de som har erfarenhet: liknanr detta gåsfots-symptom? Är något osäker på hur jag ska placera det hela...
Ska på återbesök hos sjukgymnas på torsdag så kan återkomma med mer feedback, men vore toppen med lite svar från erfarna löpare här... Tack annars igen för all hjälp!