Löpning • Skador & Rehab • 3 inlägg • 2003 visningar •

Äntligen fri från plantar fasciit!

Annika
1966 • Malmö
#1
•
23 september 2008 - 06:30
Gilla
Den senaste tiden har jag inte haft ont i hälarna! Äntligen börjar det försvinna, det måste vara alternativträningen (cyklingen) som gjort nytta.
Hur kommer jag igång med löpning igen, utan att få tillbaka det? Vågar man springa en gång i veckan?
Anders Jelander
1964 • Perstorp
#2
•
23 september 2008 kl 07:10
Gilla
Jag tycker du skall försöka börja springa med framfoten se tidigare inlägg på forumet. Gör 100 tåhävningar per dag hellre än att springa 5km extra
och ta det lugnt i början och lyssna på kroppen.

Hälsningar Anders
Gunilla Ottersten
1977 • ed
#3
•
24 september 2008 kl 21:22
Gilla
Härligt Annika! Drogs själv med eländet i ett års tid men har sedan slutit av juli i år sprungit ett pass i veckan och det funkar bra hittills. Första gången vågade jag bara springa två kilometer men är nu uppe på nio utan att ha fått några direkta problem med hälen. Ska nog snart lägga till ett andra pass i veckan men ett ganska kort sådant. Jag vågar inte tipsa dig om hur du ska göra men hoppas att det kommer fungera bra för dig!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.