Löpning • Träning • 16 inlägg • 14402 visningar •

Hur snabbt på löpband?

Bengt Marklund
1967 • Umeå
#1
•
5 september 2008 - 14:56
Gilla
Hur snabbt kan ni springa på löpband? Jag sprang 17 km/h några 100 m för ett tag sen. Skakigt som den förutom att det gick väl fort... Tycker 15 km/h (alltså 4 min tempo) går hyfsat. Särskilt jobbigt blir dett att klicka ner farten när man är helt slut... Vet att intervaller har diskuterats, men det vore kul att höra era upplevelser av farträning på löpband.
Jonathan J
1991 • högsjö
#2
•
5 september 2008 kl 18:24
Gilla
Sprang lite på gymmet i vintras och tyckte det var så jävla tråkigt så satte löpbandet på 18km/h och sprang så länge jag orkade efter ngn kilometers uppvörming, ca 1.2-1.4km då.
Hanna Karlén
1981 • Bromma
#3
•
5 september 2008 kl 19:18
Gilla
Kanske dum fråga? Hur mycket lättare är det att spring på löpband jämfört med utomhus? Jag tyckte att jag "kom fram" så mycket snabbare när jag sprang på löpband. Kan det stämma?
ROBBER
1973 • Bromma
#4
•
5 september 2008 kl 19:58
Gilla
Jag brukar ibland köra intervaller på 1 min. Då kör jag 16km/h. Jag hoppar av bandet och kör alternativa styrkeövningar under den "vilande" minuten och hoppar sedan på bandet igen. Jag upprepar detta 20ggrx1min.
Vilket blir 20 minuters styrketräning med hög puls samt 20 rep i högt tempo.
ROBBER
1973 • Bromma
#5
•
5 september 2008 kl 20:56
Gilla
Fördelen med att träna intervaller på löpband är ju att hastigheten är ju den samma om du nu inte börjar fuska "skruvar ner hastigheten".
Lycka till med löpbandet !
Linda R
1978 • Årsta
#6
•
5 september 2008 kl 21:25
Gilla
Har hört att man ska ha lite lutning på löpbandet (ca 1-1,5) för att få det mer likt som att springa utomhus.
Mårten Hemström
1969 • Sala
#7
•
5 september 2008 kl 22:04
Gilla
Nu är jag inte så bra på fysik, men får man inte dessutom en skjuts av löpbandet, medan en väg ligger still? I så fall är det lättare med löpband.
Bengt Marklund
1967 • Umeå
#8
•
5 september 2008 kl 22:46
Gilla
Mårten: Skjuts bakåt iallafall...
Robert: När du hoppar på igen, gör du det i full fart då?
Hanna: det beror väl på var man brukar springa, backar, rötter stenar. Allt sånt bromsar ju lite. Själv tycker jag att det känns väldigt hetsigt när man springer snabbt på löpbandet, kanske att det känns som man kommer fram snabbare.
OK Jonathan leder med 18 km/h.
Nästa vecka ska jag prova intervaller.
Lena M
1961 • Norrtälje
#9
•
5 september 2008 kl 23:27
Gilla
Tacka vet jag löpband med vred - då är det superlätt att vrida upp och ner farten "i farten".
ROBBER
1973 • Bromma
#10
•
6 september 2008 kl 11:16
Gilla
Bengt: Jag hoppar på bandet i full hastighet. Det funkar väldigt bra tycker jag. (tar hjälp av handtagen, annars hade det varit lite marigt.)
Peter Axelsson
1967 • Borlänge
#11
•
6 september 2008 kl 11:57
Gilla
Prova intervaller på c.a 1 minut ( 6-8-10st ). Det finns ofta förprogrammerade program för detta så du inte behöver justera så mycket under "passet". Tycker personligen att löpbandet är mycket "enklare" att springa snabba intervaller på om man jämför med att vara ute. ( Kontroll på fart, inga rötter,stenar,trafik,etc. ) Har provat längre pass oxå, men det fungerar bara om man har en tv framför sig,, eller riktigt bra musik,,, annars tröttnar åtminstone jag. ( Kom ihåg uppvärmning för allt i världen !! )
Kör hårt !
harry sirviö
1966 • Eskilstuna
#12
•
6 september 2008 kl 15:10
Gilla
Löpband är lättare än ute eftersom du inte behöver jobba upp i fart & heller inte jobba för att behålla den, allt detta fixar ju löpbandet åt dig. Du behöver ju "bara" behålla farten.
Men det finns fördelar med löpbandet . Jag fick tidigare ont i ryggen när jag sprang ute förmodligen för jag sprang framåtböjd som en hösäck. Medan på löpbandet håller jag en mer uppåtsträckt hållning. Detta har jag troligen fått med mig när jag sen springer ute. numera har jag inte ont i ryggen efter mina löppass ute. Ett bra sätt att trimma löpteknik på kanske ?
harry
Bengt Marklund
1967 • Umeå
#13
•
6 september 2008 kl 18:44
Gilla
Jag springer oxå med lite dålig hållning. Kanske löpbandet är lösningen!
Lars Ragnar Lindblom
1961 • Ljung
#14
•
7 september 2008 kl 07:49
Gilla
Det går lite fortare på bandet om du springer 5 km/h är det lika med 450 till 455 sen ska man ha 0,5% lutning på det för5 att ska likna ute
Anders Svensson
1978 • Växsjö
#15
•
7 september 2008 kl 20:58
Gilla
Jag har kört 4 min intervaller på 17 km/h och 3% lutning. Eller samma typ av intervall med 15 km/ och 7% lutning. Tror jag skulle orka runt 6-7 min innan utmattning.
Bengt Marklund
1967 • Umeå
#16
•
7 september 2008 kl 21:06
Gilla
Ja just det, det är ju klart. Uppförsintervaller passar ju bra på bandet. När jag had löparknä gick jag uppför på bandet ca 7 km/h, blev rejält trött efter en stund. Minns inte hur stor lutning,men rätt kraftig.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.