21 januari 2015 kl 22:53
Felet är som jag förstår det att man är lite för svag i övre ryggmusklerna som håller emot musklerna på framsidan av överkroppen.
Värmekudde hjälper nog bra men bara tillfälligt.
Jag skall försöka beskriva den övning som hjälpte mig bäst men du kanske borde kolla med en sjukgymnast ändå.
Ställ dig ca en halvmeter framför en slät vägg och sätt ena knät i väggen ( kvittar vilket knä) ta tag om din hals med båda händerna ( en hand på var sida halsen och tummarna neråt )
Du håller nu om halsen och har armarna ihop framför dig
Lägg armbågarna mot väggen och för sedan armbågarna och huvudet uppåt sakta så långt som det känns bra, stanna där några sekunder och sedan tillbaka. Lugnt och fint, inga hastig rörelser. Denna övning funkade bra för mig .