Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Löpning
•
Träning
•
1 inlägg
•
2987 visningar
•
Asfaltslöpning - vader och skenbenen låser sig
Daniel Håkansson
1990 • Lund
#1
•
9 september 2014 - 20:14
Gilla
Klicka för att gilla
Hallå,
Har lite funderingar kring asfaltslöpning. Har sett att trådarna är många gällande detta ämne men känner ändå att jag vill ställa frågan.
Vid min förra bostad hade jag möjlighet till gruslöpning vilket jag kände var skonsamt för både ben och knän. Dit jag flyttat nu har jag en ny runda som är lite mer än 5 km och terrängfördelning är följande: 1 km plan asfalt, 3 km grus och 1,5 km plan asfalt. Benen och knäna håller fram tills de sista 1,5 km asfalt där det börjar bränna och knyta sig ordentligt i vader och skenben.
Dessa problem har börjat uppstå efter att jag börjat springa den nya rundan. Är van löpare och har aldrig haft problem med detta tidigare, har bra skor, är ej överviktig, duktig på att stretcha och är stark mentalt.
Har tränat på olika tekniker i löpsteget på plan asfalt men utan någon större framgång. Börjar bli lite matt på att lägga av löppasset för att benen ger vika men pulsen klarar mer.
Finns det någon invändning på mitt upplägg eller är det bara att träna asfaltslöpning framöver?
Trevlig afton,
Daniel
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet.
Registrera dig här
eller logga in ovan.
Relaterade forumtrådar
Vader
förbereda vader/hälsena löpning
Motverka spända vader/muskelbristning.
Så läkte jag mina värkande vader och hälsenor
Kramp i utsidan av vader