Löpning Tävlingar & Motionslopp / Ultra-vasan 90km 269 inlägg 19773 visningar

UltraVasa 2014 - råd och tips!

Anders P
1975 • Göteborg
#1
21 maj 2014 - 11:10
Gilla
Hej!
Efter ett antal maror på asfalt är nu siktet inställt på UltraVasan 90k. Jag börjar dock redan nu bli lite nervös över min "bristande" erfarenhet av trail och av längden.

Jag skulle gärna vilja undvika de vanligast misstagen.

Vad skulle du själv velat ha veta innan ditt första ultralopp?

Tack för er hjälp!
< < < 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 > > >
1975 • Habo
25 augusti 2014 kl 12:57
Gilla
Peter
1985 • Luleå
25 augusti 2014 kl 12:58
Gilla
Nu sprang jag stafetten, men måste ändå få flika in att jag är imponerad av er. I duschen efteråt kunde man gissa sig till vilka som sprungit stafetten respektive ultran av att se på hur de gick :)

Får även tacka för den goda stämningen längs spåren, som uteslutande ultralöparna bidrog med.
Peter
1985 • Luleå
25 augusti 2014 kl 12:58 Redigerad 25 augusti 2014 kl 12:58
Gilla
-
1981 • Skövde
25 augusti 2014 kl 13:20
2 Gilla
Att man inte fick medalj på 45:an är kanske trist men det var ingen automatisk medalj på 90 heller. Där krävdes ett relativt tufft tidsmål som långt ifrån alla klarade. Detta precis som på vanliga Vasaloppet. Om det sedan är bra eller dåligt har jag ingen uppfattning om.

På Lidingöloppet finns ju en medalj för att genomföra loppet och en annan för prestation (under en viss tid). Kanske detta är bättre.
Bruce B.
1962 • Söråker
25 augusti 2014 kl 13:33
2 Gilla
Den här tråden har varit en av de bästa här på Jogg.se Jag kommer att sakna den.

När öppnar anmälan till UltraVasan 2015? :)
Viktor Ahlqvist
1987 • Stockholm
25 augusti 2014 kl 14:21 Redigerad 25 augusti 2014 kl 14:23
Gilla
Jag sprang i t-shirt med klubblinne över, shorts (TNF BTN long haul) och skovalet blev Salomon Sense Ultra 3. I shortsen hade jag med en vindjacka (OMM Sonic smock), en 237 ml vattenflaska och några gel. Använde dock inte gelen och drack inte ur vattenflaskan heller. Vindjackan var dock trevlig när det regnade runt Evertsberg. Jag var perfekt klädd för vädret och även om jag var lite nervös över skorna (bara sprungit två pass i dem) så fungerade de över förväntan.

I Evertsberg plockade jag fram min dropbag och bytte tröja, men hade inte behövt det egentligen. Hade tänkt byta skor, men eftersom det regnade så ångrade jag mig i sista stund och det är jag glad för i efterhand. Kinvara är inte en optimal sko på leriga grusvägar. Jag tog det lugnt i alla kontroller och drack och åt pannkakor, till stafettlöparnas förvåning, de hade inte riktigt samma syn på hur man 'beter sig' i en kontroll. ;)

Terrängen var riktigt fin när det var de böljande småstigarna och spångarna, speciellt efter Smågan. Grusvägarna var över förväntan, det var trevligt att springa i de stora rejäla skogarna. Några öppna fält (=myrar) som det är på skidloppet var det inte utan det var mycket skog.

Jag tyckte att det var ett trevligt arrangemang med bra kontroller och funktionärer. Tyckte dock att det var lite för tillrättalagt på sina ställen, det var inte samma 'äventyr' som de tidigare 3 terräng-ultrorna jag sprungit.

Trevligt lopp, men jag kommer nog inte stå på startlinjen nästa år. Kan inte riktigt motivera kostnaden. Är nog snarare ute efter mer terräng och mer självförsörjande, alternativt springa snabbt på 6-timmars eller 100 km varvbana på väg.
Viktor Ahlqvist
1987 • Stockholm
25 augusti 2014 kl 15:17
1 Gilla
Vill påtala att det inte är kritik mot loppet i sig, utan bara att jag är ute efter en annan sak på långlopp. Så länge det finns roliga ultralopp och folk springer dessa får de vara organiserade hur som helst.

@Jan
Vi är säkert i minoritet på Ultravasan, men det finns många andra roliga ultror att springa!
1983 • .
25 augusti 2014 kl 15:28
1 Gilla
Någon som vet om det togs några "officiella" eller "inoficiella" bilder under loppet och i så fall var man kan se dem? Såg en del fotografer både utmed spåret och vid mål, men har inte hittat några bilder på nätet.
Erik Högkvist
1989 • Karlstad
25 augusti 2014 kl 15:47
Gilla
Jag funderade just på samma sak. Jag vet att Photomic brukar fota för Vasaloppet, så jag skulle gissa att de gjorde det under Ultravasan också. De kommer väl upp här så småningom i så fall: http://www.photomic.com/privat/sportfoto.
Joakim Ejenstam
1988 • Uppsala
25 augusti 2014 kl 17:21
Gilla
I samma anda som tidigare så finns det en tid efter vasan, närmare bestämt de kommande veckorna!

Hur kommer ni att jobba med återhämtning? :-) något speciellt som man kan tänka på? Förutom äta gott och sova bra ;-)
Joakim Ejenstam
1988 • Uppsala
25 augusti 2014 kl 17:21 Redigerad 25 augusti 2014 kl 17:22
Gilla
-
Helene Kolseth
1963 • Falun
25 augusti 2014 kl 17:37
Gilla
Är jätteimpad av alla som sprang 90!
Själv provade jag 45 och blev helt lyrisk när jag passerat 4 mil, mycket längre än jag någonsin sprungit, och benen fortfarande rörde sig framåt!

Lustigt apropå medalj. Maken sprang 5,5 km stafettsträcka och fick medalj men inte jag som sprang 45 km. Men, vad ska man den till...? :D

Bra arrangemang och trevlig bana. Supernöjd med skovalet Saucony Peregrine 4. Greppade bra på de blöta sliriga stigarna, men funkade även på grusvägarna som var relativt mjuka.

Längtar redan till nästa gång!
Bruce B.
1962 • Söråker
25 augusti 2014 kl 18:55
4 Gilla
Jag tyckte att det var roligt att efter man hade sprungit maraton distansen så stod det en skylt mitt ute i skogen nånting i stil med,
"Nu har du sprungit en maraton 42,195 km."
Sen lite längre fram, "Nu har du sprungit längre än en maraton."
Sedan lite längre till, "Nu är du en Ultramaraton löpare."
Det fick mig att skratta och gav ny energi.
Henrik Modin
1973 • Frösön
25 augusti 2014 kl 19:53
Gilla
Jag är fantastiskt nöjd. Både med mitt resultat och arrangemang. Att kunna ta medaljtid med mer än en timmes marginal trodde jag inte jag var kapabel till. Fick erfara rejäla attacker av stark affekt mot slutet, trodde jag skulle börja gråta hysteriskt vid flera tillfällen. Jag tvingade mig själv till att spara känslorna till mållinjen, väl där var det bara leenden för hela slanten. Tårarna kom när jag ringde hem.

Skrev ett inlägg om det hela.
http://löpsug.se/?p=1474
Thomas Jonsson
1981 • Bollnäs
25 augusti 2014 kl 20:25
3 Gilla
Jag är helt nöjd jag tog mig till mora och efter maraton skylten så vart det främmande mark för mig men jag blev förvånad istället för trött blev jag piggare och mellan 50-80km kändes det som bäst. Helt enormt stöd man fick efter banan alla i publiken, funktionärerna och medlöpare och stafettlöpare.
Körde en hel Gustav iår Vasaloppet,cykelvasan ultravasan
1971 • Lillehammer
25 augusti 2014 kl 21:25
Gilla
Arrangemanget överträffade mina förväntningar rejält - särskilt vad gäller start och målgång, men också urvalet på kontrollerna. Mycket genomtänkt.
.
Vad gäller banan så tycker jag den filmade genomlöpningen innan gav en god bild, och (som vanligt) höjdprofilen inte sa nåt alls. Backarna vid start innan Oxberg och Risberg var som försvunna (i varje fall om jag jämför med Vasaloppet/Öppet spår), och i stället var myrarna där det som tog kraft.
Annars är - i mina ögon - ultravasan en ganska nådlös tävlingsbana, där det t.ex aldrig finns något ställe där det är naturligt att gå (möjligtvis undantaget ett par knixiga backar), och där tekniska färdigheter inte har särskilt stor betydelse.
Det är nog löpmängen som ena och allena är viktig för den som vill göra det bra här, inte så mycket höjdmeter, tekniska färdigheter eller förmågan å handtera oförutsedda händelser.

För min del är detta 6:e (trail)loppet över 50k , och det första jag genomfört utan misstag överhuvudtaget. Ok - droppbagen var en stund borta, som förväntat, men de 5-7 minuterna det kostade tror jag ändå uppvägs av att slipa dra på "maten." Hade också en tejpbit som gav sig av under ena foten och börjat skava, men jag bedömde att det skulle funka in till mål (bättre än att försöka få av leriga skor med hårdknut och kompressionsstrumport) - det gjorde det. Men det hade inte gått särskilt mkt längre.
Åt gel+ 1/2 bar varje halvtimme efter första timmen - hade ingen betydande energidipp alls, och kunde utan problem fortsatt - erergimässigt och mentalt.
Benen hade dock inte klarat en meter till, jag tror jag fick ut allt jag var kapabel til där, särskilt givet duktig forcering från Eldris och in för att nå den egna målgränsen. Visade sig att jag var 4s över, men det var inte så farligt - belöningen var att för första gången i en ultra kunnat öka hela sista milen.
Var också glad att jag tatt med regnjacka, eftersom det värsta pissregnet kom precis efter att jag blitt kall av dropbagletande. Men det var bara då det var behov av den.

Sen är det ju en varierad bana, och för mig står det ganska klart att de partierna jag relativt sett är bäst på, och har mest kul på, är de tekniska - särskilt de som går utför. Så jag kände mig lite malplacerad - som förväntat. Så jag är där enig med Viktor (#281).
Men det är ju ett måste att ha löpt det när man gått det på skidor några gånger.

Var det värt pengarna? Absolut. Trots att jag bara drack ett par glas cola och lite buljong på kontrollerna, så kan jag inte se att det relativt sett är dyrare än stora halv- eller helmaratonarrangemang. Och för mig är kostnaderna hursomhelst mer det runt omkring (bodene, resa, tid man är borta etc).

En detalj: noterade ett vädligt saltsug efter Evertsberg, trots buljong, tog en S!cap o det försvann efter en kort stund och kom inte tillbaka på resten av loppet.

Och så är det ännu en gång förundran över att kroppen från höfterna och upp känns helt fin och redo att fortsätta, och benen är helt oanvändbara. Kan ju sakna det att hela kroppen är uttömd, som efter en skidtävling...
1970 • Fagersta
26 augusti 2014 kl 16:00
3 Gilla
Oj vilket genomslag det blev på Facebook(470 gilla, 46 delningar och 21 kommentarer) efter Kostdoktorns länk om min Ultravasa.
Många har varit jätterara och gratulerat. Några har varit sura för att jag inte alls äter superstrikt LCHF och några har varit arga för att jag sprang i fel skor.
Undrar om det var ok att jag åkte Volvo till Sälen? Det kan jag iofs skylla på Mattias Hallman ;-)
http://www.kostdoktorn.se/nio-mil-lopning-pa-lchf
Fredrik B
1975 • Karlskrona
26 augusti 2014 kl 17:14
Gilla
Någon som har en länk till film från starten.
Det var ett magiskt ögonblick som jag gärna skulle vilja "uppleva" igen.
Hittar inget på Youtube än.

Hälsn
Fredrik
1975 • Habo
26 augusti 2014 kl 17:19
1 Gilla
@Mattias, förlåt för Volvon! Skulle det varit en elbil? Haha
1975 • Habo
26 augusti 2014 kl 17:19
Gilla
#294, finns på youtube, vasalopps tv
< < < 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.