Löpning Tävlingar & Motionslopp / Ultra-vasan 90km 269 inlägg 19747 visningar

UltraVasa 2014 - råd och tips!

Anders P
1975 • Göteborg
#1
21 maj 2014 - 11:10
Gilla
Hej!
Efter ett antal maror på asfalt är nu siktet inställt på UltraVasan 90k. Jag börjar dock redan nu bli lite nervös över min "bristande" erfarenhet av trail och av längden.

Jag skulle gärna vilja undvika de vanligast misstagen.

Vad skulle du själv velat ha veta innan ditt första ultralopp?

Tack för er hjälp!
< < < 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 > > >
1970 • Sala
21 augusti 2014 kl 21:10
1 Gilla
Detsamma till alla. Försök ha roligt! Morsa gärna på mig i spåret, jag kommer att morsa på er!
Bruce B.
1962 • Söråker
21 augusti 2014 kl 21:52
2 Gilla
ÄNTLIGEN är det dags!!!
Lycka till allihopa.
Vi ses på lördag... Bright and Early :)
Max Lindberg
1987 • Johanneshov
22 augusti 2014 kl 07:13
Gilla
Verkar som att det kan bli lite regn. Jag velar mellan att köra med regnjacka eller vindjacka. Kommer springa med rygga så jag har möjlighet att stoppa undan den. Hur tänker ni andra?
Joakim Ejenstam
1988 • Uppsala
22 augusti 2014 kl 07:31
Gilla
Jag tänker ha med mig vindjacka så får den duga även som regnskydd. Borde klara det mesta om det inte kommer störtskurar!
Stefan Ödman
1970 • Skövde
22 augusti 2014 kl 07:56
Gilla
Lite regn? Mycket regn ser det ut som... :-(
Kommer inte använda varken rygsäck eller eget vätskebälte då vätskekontrollerna är fler än vad som först sas. Vill springa lätt utan en massa att bära. Kommer ha vanlig löparjacka på mig pga kylan på morgonen plus lite skydd mot regn. Ny jacka att byta till i Evertsberg.

Lycka till allihopa!
1983 • .
22 augusti 2014 kl 09:01
Gilla
Jag kör också utan väska eller bälte, hoppas det räcker med kontrollerna... Startar i shorts, ull T-shirt + sleeves och vind/regnjacka. Skickar med ombyte till Evertsberg.

Tänk på att ha bra med överdragskläder innan start så man slipper starta blöt och kall!
Lycka till!
Walker67
1947 • Växjö
22 augusti 2014 kl 11:38
Gilla
Jag kan bara instämma med Jan Söderkvist - ultralöpare är ett trevligt släkte. Jag har bara deltagit i ett 6h i Växjö i december 2013 och jag måste säga att det var en positiv upplevelse. Där var det inga problem med väder och vind - inomhus i +17 gr hela tiden.
Jag gillar värme, men har problem med regn o kyla + vind , precis det väder som förutspås på lördag. Jag hade tänkt mig en trevlig tur på 45:an i skönt sensommarväder och att gå hela vägen ner till Mora på 7 tim. (åkt 30 VL). Igår bestämde jag mig att kasta in handduken pga vädret och det blöta underlaget.

I veckan har jag testat med reflexväst och ett vätskebälte att ha väst o keps + fotsalva, men den klarade inte en häftig regnskur och någon ledig regnjacka har jag inte, blir kondens på insidan. Vätskebältet funkade bra i början, men blev sen obehagligt varmt o svettigt i midjan. Testade även långärmad HH-tröja - äckligt varmt o stickigt. Slutsats: då sommaren varit varm har jag inte testat och skaffat utrustning att klara blöta och kalla förhållande, vilket förmodligen en hel del deltagare kommer att få erfara åtminstone på 9 milanbanan.

Men lycka till alla ni som antagit Utmaningen och står på startlinjen lördag morgon !
1981 • Vegan Runners
22 augusti 2014 kl 11:51
Gilla
Det har ju sagts tidigare men kom ihåg att smörja in känsliga delar av kroppen. Jag brukar inte ha problem med skav men kombinationen av att vare ute länge + blöta kläder + ryggsäck är åtminstone för mig sämsta möjliga förutsättningar. Så mellan tårna (blöta skor), ljumskar, bröstvårtor, och under armarna där linnet skaver kan må bra av lite fett.
Tomas Roos
1978 • Örnsköldsvik
22 augusti 2014 kl 12:05
Gilla
Hade tänkt slippa ryggsäck men som det ser ut nu blir det ryggsäck iaf för att få med regnjacka.
1970 • Fagersta
22 augusti 2014 kl 12:34
Gilla
Vad smörjer man med? Vaselin?
1981 • Vegan Runners
22 augusti 2014 kl 12:57
Gilla
Vaselin för mig! en sån liten gul klöver-burk från Apoteket.
1970 • Fagersta
22 augusti 2014 kl 13:47
Gilla
Börjar väl inse att jag måste tejpa bröstvårtorna istället för att smörja in dem. Funkar det med apotekets Leukoplast eller är den för sträv?
1970 • Fagersta
22 augusti 2014 kl 14:03
Gilla
Jo jag har redan sett flera trådar med tips. Tyckte dock det kunde vara bra att samla sådant i denna tråd. Ska nog köra med plåster över Leukoplast.
Tack!
Åsa
1983 • Fagersta
22 augusti 2014 kl 14:37
1 Gilla
Mattias min karl har kört med kirurgtejp. Sitter bra och gör inte så ont att ta bort...
Vit tejp som köpes på apoteket. Leukoplast måste väl göra ont satan att ta bort :O
1970 • Fagersta
22 augusti 2014 kl 14:51
1 Gilla
Mmm... Det gör ont men å andra sidan så sitter det bra. Har precis rakat bröstet så nu ska det väl sitta till nästa Ultravasa ;-)
Testade kirurgtejp men det funkade inte så bra på mig.
1962 • Laholm
22 augusti 2014 kl 16:47
Gilla
Lycka till i morgon! En sällsynt informativ tråd för en som funderar på ultralöpning framöver!
Claes Danielsson
1971 • Västerås
22 augusti 2014 kl 21:10 Redigerad 22 augusti 2014 kl 21:16
Gilla
Kan berätta att jag kör Leukoplast på bröstvårtorna på alla långpass från 15 km upp till marathon. Funkar kanonfint. Brukar dock inte sätta på större bit än att det i stort sett bara täcker vårtgården och då är det i regel inga problem att dra bort tejpen sedan.

Stort lycka till alla som springer i morgon! Jag följer med spänning utvecklingen av loppet och ser fram emot att läsa era racereports här på forumet sedan.

Sedan vill jag rikta ett tack till Jan Söderkvist för hans klokheter. Du har kommit med mycket information som jag memorerar inför min ultradebut nästa sommar. :)
1970 • Fagersta
23 augusti 2014 kl 18:33
1 Gilla
Jag är på väg hem nu. Ett fantastiskt arrangemang. De är verkligen proffs! Kul också att det var förhållandevis mycket publik efter banan som tjoade och hejade.
Banan var riktigt tuff med stenar, rötter, blöta spänger, myrar och helvetesbackar. Som grädde på moset är jag supernöjd med min egen insats.
1972 • Täby
23 augusti 2014 kl 19:13
Gilla
Hur blev det med medaljer - vilka tider krävdes för någon form av medalj och vad var kriterierna?
1976 • Västerås
23 augusti 2014 kl 20:23
Gilla
För medalj krävdes 10:30 för herrar och 12:00 för damer enligt Vasaloppets hemsida.
< < < 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.