Löpning • Kost & Näring • 16 inlägg • 3899 visningar •

Bjuda en löpare på middag??

Hanna
1992 • Karlshamn
#1
•
25 december 2013 - 12:54
Gilla
Hejsan.
Min kära man löper så ofta han kan, gärna minst milen varje dag om tiden finns. Snart springer han milen på 40 minuter så han börjar bli rätt duktig.

Jag hade tänkt laga en bra middag åt honom men d han är stenhård med sin kost fastnar man ibland.
Han vill ha protein rik mat, gärna mycket sallad etc och gärna så kalorisnålt som möjligt.

Länka gärna era favoritrecept till mig!

God fortsättning!
Mats Burström
1972 • Umeå
#2
•
25 december 2013 kl 18:41
Gilla
currykyckling med quinoa borde väl duga?
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#3
•
25 december 2013 kl 18:52
1 Gilla
Hmmm... det kan bli en knepig ekvation att ha proteinrik mat som är kalorisnål. Springer han så fort, så knäcker han nog en och annan kalori. Vad tror Du om en fin köttbit och potatisgratäng? Det skulle jag som ultralöpare uppskatta i alla fall...
Senad Suhonjic
1984 • Fagersta
#4
•
25 december 2013 kl 19:10
1 Gilla
Bild uppladdad av Senad Suhonjic
250 g kött!
Allie K
1974 • Knivsta
#5
•
25 december 2013 kl 20:55
1 Gilla
Bjud honom på en gott kryddad linssoppa! Jag brukar krydda mina soppor med diverse kryddpastor, t ex tikka masala och korma. Det blir kanongott och är nyttigt, proteinrikt och kalorisnålt.
Maina Anter-Sagerström
1962 • Göteborg
#6
•
25 december 2013 kl 21:07
Gilla
Gremolatakryddad kyckling med bulgur och sallad på ruccola, tomater, oliver, paprika alternativt sallad på strimlad rödkål. Till rucolasalladen gärna en dressing på olivolja/granatäpplevinäger/örtsalt eller till rödkålen en dressing på olivolja/vitvinsvinäger/örtsalt.
ove jacobsson
1963 • hunnebostrand
#7
•
25 december 2013 kl 22:33
Gilla
Ungersk gulasch soppa otroligt gott !! kanske klassas som husmanskost men funkar även som lite lördagsfestmat (recept hittar du i vilken kokbok som helst eller på nätet)
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#8
•
25 december 2013 kl 22:36
Gilla
Ris med linsröra duger fint
Peter P
1965 • Kungsholmen
#9
•
25 december 2013 kl 22:48
2 Gilla
Är han så seriös så ge han en gainomax :-)
Löpare kan väl äta vad som helst, vi bränner ju av det ändå. Och proteiner har vi inte mycket nytta av, det är energi vi vill ha och helst i form av kolhydrater.
Acke5
1959 • Göteborg
#10
•
26 december 2013 kl 01:31
2 Gilla
Ett halvt kilo sega råttor, tror jag är uppskattat, inför morgondagens långpass :-)
anna
1980 • Malmö
#11
•
26 december 2013 kl 19:32 Redigerad 26 december 2013 kl 19:49
Gilla
Klarar han inte av att en enda kväll äta något som inte är helt optimalt? Löpare kan som sagt äta vad som helst, och bränner bort det mesta. Det är väl snarare en fråga om vad för slags mat just han tror är bäst för sin träning.

Edit: Menade inte att låta otrevlig. Men jag kan tycka att han borde kunna ha överseende med att en måltid kanske inte är 100% optimal när det är en gång och en måltid som hans fru lagat för att vara snäll och omtänksam.
Åsa
1983 • Fagersta
#12
•
26 december 2013 kl 19:42
Gilla
Stackars dig, låter som en torr kille.

Min lever på allt från glass till godis och har inga problem med milen under 40....
HR
1972 • Stockholm
#13
•
26 december 2013 kl 22:07
1 Gilla
Senads förslag får det att vattnas i munnen på mig iallafall.

Men, jag får ner linssoppa också. Varmt, kryddigt och mustigt är nog inte dumt, det nappar nog de flesta på.

Däremot så ställer jag mig frågande vad som ligger bakom en strikt/proteinrik mat som bas för konditionsidrott - med prestationskrav? Det låter lite ... bakvänt även för ett f.d. fitnessfreak som en själv.

Är man strikt med kosten inför sin träning så bör man anpassa den därefter och i mitt tycke så är proteinrikt det trögaste att springa hårt på och det ger sämst energiutbyte som kvällsuppladdning inför ett pass dagen efter.

Men, om han nu har bestämt sig så tycker jag du fått en del fina förslag i tråden. Senads burgare hade jag slukat alla dagar i veckan. ;)
Fredrik Olsson
1979 • Bonnarp
#14
•
26 december 2013 kl 23:02
Gilla
En middag med "vanlig" mat med sin kära och stöttande maka ska inte rubba ett träningsupplägg för en person som tränar så frekvent som du uppger.
Jag springer själv milen på sub40 och äter hur kluddigt och vilt som helst. :)

Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#15
•
26 december 2013 kl 23:52 Redigerad 26 december 2013 kl 23:55
2 Gilla
Hälsa "gubben" att det är helt ok att leva på vanlig hederlig husmanskost. Vi som var aktiva på 80-talet hade inga problem att springa milen på under 32 min på vanlig mat och utan avancerade pulsklockor.

Vad gäller kalorier så låg den dagliga dosen på ca 6000 kcal när jag tränade som mest, så kalorisnålt låter i mina öron inte som en god idé.
Niklas Bitén
1988 • Stockholm
#16
•
27 december 2013 kl 00:03
1 Gilla
Håller med nästan alla föregående skribenter! Det går hur bra som helst med vanlig mat och dessutom sådan också i överflöd (nästan...)! Jag följer ingen diet och äter allt det jag känner för (ok, med måtta, men ändå...) och kroppen är kanon och 10 000 under 40 minuter är inga problem!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.