Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 641 inlägg • 30289 visningar •

Lidingöloppet 2013-09-28

Elias
1981 • Örebro
#1
•
4 augusti 2013 - 06:53
Gilla
Startar en ny tråd om LL 30 2013 där vi kan försnacka och dryfta frågor kring loppet.

Jag ska springa för första gången och funderar lite på kost före och under loppet. Jag har sprungit halvmara som längst tidigare och brukar då endast dricka lite vatten vid 10-15 km, kan jag köra samma upplägg på LL? Vad bjuds det på längs banan?

Fiundeear också på hur man bäst disponerar loppet. Målsättningen är SUB 2.15 men vilka miltider/mellantider bör jag ligga på för att disponera loppet på ett bra sätt?

Hur ser banan ut? Är backarna korta/branta eller långa/sega? Vilka backintervaller bör jag lägga in i min träning?

Börjar känna mig riktigt laddad och ser fram emot en ny erfarenhet som löpare!
< < < 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 > > >
Thomas Larsson
1969 • Tyresö
#241
•
12 september 2013 kl 19:27
Gilla
Tack för svaren Martin ock Patrik. Då behöver man inte oroa sig ännu....
Per Carlin
1978 • Arboga
#242
•
12 september 2013 kl 19:46 Redigerad 12 september 2013 kl 19:46
Gilla
Saxat ifrån http://www.lidingoloppet.se/sv/Mer-om-evenemanget/Fragor--Svar/

jag har inte fått Startbevis, hur kan jag hämta ut min nummerlapp då?
Veckan innan loppet skickas ett TävlingsPM-mail ut till alla anmälda. I det mailet står den anmäldes namn, klass och startnummer. Skriv ut och ta med detta så kan du även hämta ut ditt Startbevis.
Har du inte fått mailet? Du kan även ta med din giltiga ID handling för att hämta ut din nummerlapp. Visa legitimationen för nummerlappsutdelaren, samt ta även med information om vilket startnummer du har. Gå till sidan Anmälda löpare för att hitta ditt startnummer.

Tyvärr så verkar det vara som att de kör med samma chip som förra året. Undra om det blir lika mycket problem med tidtagningen igen?
KML
1975 • Luleå
#243
•
12 september 2013 kl 21:15
1 Gilla
De skriver att "vi har även har ett chip fastsatt i nummerlappen i år" förutom det man sätter på skon.
Jörgen Konstenius
1969 • Västerhaninge
#244
•
13 september 2013 kl 14:16
Gilla
Jag hittar endast denna information om Chip på deras hemsida. Tolkar det som att det är samma chip som förra året, som fästes på skon.

"Chip:
För alla klasser under lördagen samt Lilla Lidingölopet och Tjejloppet på söndagen, har löparna ett chip som fästes på skon. Chippet sitter fasthäftat på nummerlappens baksida, det tas loss och fästs på skon (likt ett åkband på en nöjespark). OBS! Får ej vikas/knäckas. Chipet är elektroniskt avfall och bör källsorteras efter loppet.

Övriga tidtagningsklasser får ett engångschip som är fäst på nummerlappens baksida, engångschippet får ej tas bort. Knatteloppet och Stavgång har ej chip."

Niclas Vilhelmsson
1967 • Löddeköpinge
#245
•
14 september 2013 kl 08:48
Gilla
Sprang både 2012 och 2011. Inga problem med tidtagningen 2011 förhoppningsvis var det en engångsglas förra året.
Enervitlangningen funkar bra, skönt att slippa bära med sig liquiden.
Per Gårdebrink
1978 • Göteborg
#246
•
14 september 2013 kl 11:54
Gilla
Suck.. 3 veckors förkylning nu!! Och visst känns det bättre, men inte helt bra (hostar slem på mornarna).

Inte ett löpsteg på 3 veckor alltså och i helgen hade jag planerat ett sista långpass i Skatås som troligen inte blir av.. Sub 2:30 känns tveksamt nu och vet inte om jag hinner rädda upp det eftersom jag inte har någon koll på formen.. ;(

Lidingöloppet var ju tänkt som ett av årets höjdpunkter (förutom Axa fjällmaraton) och så blir det så här...
Elias
1981 • Örebro
#247
•
15 september 2013 kl 07:01
Gilla
Skolfrågan har varit uppe förut men nu behöver jag råd.

Har haft stumma ben och krampkänningar på kortare terränglopp när jag sprungit i Saucony Fastwitch 5 och Asics Racer 9. Tror ni detta beror på tunnare och lättare skor eller är det helt enkelt intensiteten på tävling?

I så fall så har jag ju inte nåt att tjäna på att springa LL i Saucony Mirage 2 eller Asics Trainer 17 istället. Eller finns det andra fördelar med en träningssko istället för en tävlingssko?
Robert Vestberg
1983 • Sundsvall
#248
•
15 september 2013 kl 08:54
Gilla
Spontant tänker jag att det antagligen beror på intensiteten och det kuperade och ojämna underlaget om det var vid relativt korta lopp. Jag har iofs inte testat någon av de (tävlings)skor du nämner men utifrån min uppfattning om dem borde de lämpa sig fint till LL. Blir nog minst lika stumt i benen med de andra skorna du nämner. Tänker att det isf kan finnas större vinst i att springa med väldämpade skor på längre asfaltslopp än på LL.
T Springsson
1970 • Skotrampa
#249
•
16 september 2013 kl 14:28
Gilla
Man verkar ha koll på läget med tidtagningschipet. Precis som KML skriver så får vi dubbla chip: en i nummerlappen och en i dojan (som är bättre tillverkad än förra året). Man skall dessutom ha förbättrat avläsningsstationerna och ha komplement likt dem som finns vid cykling för sidavläsning.
KML
1975 • Luleå
#250
•
16 september 2013 kl 14:40
Gilla
Exakt, på sid 12. http://www.lidingoloppet.se/sv/Startbevis/Startbevis/
Erik Högkvist
1989 • Karlstad
#251
•
16 september 2013 kl 15:29
Gilla
Någon frågade tidigare i tråden om startbeviset. Jag fick mitt idag!
Pär M
1969 • Umeå
#252
•
16 september 2013 kl 15:34
Gilla
fick mitt idag åxxå.
och det är till salu.
M30 startled 1 C

KRAV PÅ ATT NAMNBYTE GÖRS
Henrik Almroth
1987 • Sickla
#253
•
16 september 2013 kl 18:58
Gilla
Startar i grupp 3 och ska försöka ta mig runt på 4,30 tempo. Är man tvungen att ligga på ordentligt, eller har folk i startgrupp 3 samma ambition?
Robert Vestberg
1983 • Sundsvall
#254
•
16 september 2013 kl 19:14
Gilla
Henrik, du får nog ligga på en hel del, det är nog relativt få i grupp 3 som satsar på sub 2.15.
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#255
•
16 september 2013 kl 20:05
Gilla
Jag fick mitt startbevis idag. Det verkar vara samma chip som "Två Sjöar Runt" använde i våras, funkade klockrent då.
T Springsson
1970 • Skotrampa
#256
•
16 september 2013 kl 21:42
Gilla
Undrar lite över förra årets placering av den sista placeringen av mellantiden som enligt diplomet var vid 29,9km. Detta innebar att jag "spurtade" på 14 min/km på upploppet!!! Detta är mer än orimligt. Kan den vara så felplacerad? Den måste ju stått 300 meter från mål och inte 100 meter.
Erik Högkvist
1989 • Karlstad
#257
•
16 september 2013 kl 23:18 Redigerad 16 september 2013 kl 23:17
Gilla
Lidingöloppet är i själva verket lite längre än 30 km, så det förklarar troligen saken. Enligt den här mätningen är det 30445 meter långt.
http://www.marathon.se/aktuellt/30445-meter-s%C3%A5-l%C3%A5ngt-%C3%A4r-liding%C3%B6loppet
Hanna Heikkinen
1986 • Iggesund
#258
•
17 september 2013 kl 07:55
Gilla
Bil till lidingö är det en döfödd idé?

Ska springa 15 km och hade tänkt hämta ut nummerlappen innan.
Robert Vestberg
1983 • Sundsvall
#259
•
17 september 2013 kl 08:28
Gilla
30445 alltså. En inte helt obetydlig skillnad mot 30 km jämnt om man t ex satsar på sub 2:15 och sätter upp ett måltempo utifrån det. 4:26 istället för 4:30.
Elias
1981 • Örebro
#260
•
17 september 2013 kl 08:45
Gilla
Tack Robert! Hade ju varit förödande att passera mållinjen med ett snitt på 4,29 jubla för att sedan bryta ihop!
< < < 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.