31 juli 2013 kl 14:36
Bo,
Du säger: "Men det är omöjligt att seriöst helt försöka förklara bort att VO2max spelar en klar betydande roll i långdistanslöpning"
Om jag fyllar flygbensin på min gamla bil går den fortare. Det betyder inte att bensinen är den primära begrensningen. Om jag skiftar deck går den ochså fortare. Bensin spelar en klar betydande roll. Det samma gör deck, fjädrar, turbo, och tusenvis av andra ting.
VO2max är en faktor av många. Dens dårliga korrelation med löpeprestationer gör den inte mär interessant enn t. ex. farten på 100m. Båda parametra är gott korrelerade med generelle löpsprestationer för otränade. Men varken en ändring i VO2max eller 100m-fart vill säga mycket om ändringar i t. ex. maratonfart. Förbettrar man toppfarten springar man trolig lite snabbare generelt. Ökar man VO2max springar man trolig ochså lite snabbare generelt. Men när man tränar för at springa snabbt på en given distanse, är det inte säkert vilken väg VO2max eller 100m-farten går. Dom kan stiga eller sjunka. Det är inget speciellt med VO2max, eller ungefär 3k-fart.
Artikkelen Magness henvisar till, Vollaard et al 2009, visar gott att VO2max inte är bättre enn andra variabler för att förklara träningsinducerade prestationsendringar. Därför konkluderade dom ochså med att:
"This study demonstrates that improvements in high-intensity aerobic performance in humans are not related to altered maximal oxygen transport capacity."
http://www.scienceofrunning.com/2012/06/physiological-model-of-training-why-it.htmlEn god genomgång av artikelen kan man finna här:
http://jap.physiology.org/content/106/5/1477.fullLöpekonomi är för övrig inte ett mätt av elastisitet eller andra ting. Löpekonomi är avledad av VO2max (förbruk av oksygen på X% av VO2max) och är därför i sig själv ett endå mär osäker mätt.
Träningsmetoder som effektivt ökar VO2max har inte vist sig att ge goda löpsprestationer över lång tid. Man stagnerar fort. Akkurat som om man bara hadde tränad 100m-fart.
Så VO2max har inte spesielt god korrelation med löpsprestationer varken för homogene eller heterogene grupper av löpare (soffpotatiser bryr jag mig som sagt inte om). Ej heller har träning baserad på dette mättet gett goda resultater i värkligheten. Skall man slänga om sig med hårda tal, måste man ochså ha hårda tal att backa dom upp med. I det minste borde man ha några praktiske resultater att visa till. Allt annat är nettopp trams.
