Löpning • Träning • 11 inlägg • 4709 visningar •

När lägga in Benpass på gym?

Sanna
1990 • Lund
#1
•
13 mars 2013 - 20:51
Gilla
Skulle ni lägga ett benpass på gym (marklyft,knäböj) dagen efter/innan ett långpass eller intervallpass? Vad är mest fördelaktigt?
#2
•
13 mars 2013 kl 22:39
Detta inlägg har raderats
#3
•
14 mars 2013 kl 12:51
Detta inlägg har raderats
#4
•
14 mars 2013 kl 13:01
Detta inlägg har raderats
Martin
1979 • Stockholm
#5
•
14 mars 2013 kl 14:04
Gilla
Med tre mil i veckan vågar jag påstå att du kan lägga in benpass precis när du vill. Dagarna innan ett lopp är det kanske ingen bra idé om du vill prestera max men annars inga problem.
#6
•
15 mars 2013 kl 14:48
Detta inlägg har raderats
Leif Höglund
1978 • Stockholm
#7
•
15 mars 2013 kl 15:19
Gilla
Du är ju ung och återhämtar dig fort, och med den lilla mängd krävs ganska lite vila, så kör på så länge det känns bra. Man ska vara trött när man tränar, och ska du tävla så trappar du ju ner träningen inför loppet. Men under just träningsperioden ska kroppen få jobba ordentligt.
Johan Pihl
1975 • Olofstorp
#8
•
15 mars 2013 kl 15:23
Gilla
Min erfarenhet är att om man kör sina styrkeövningar regelbundet så kan man köra dom flesta pass dagen efter, undantagen för mig är kanske VOmax och syra-intervaller. Kör man fom inte regelbundet blir man (iaf jag) helt likstel och kan inte köra annat än lätt distans dagen efter.
Adam Crona
1968 • Helsingborg
#9
•
15 mars 2013 kl 15:38
Gilla
När som... jag har sprungit 40km dem senaste 5 dagarna.. körde 5km som uppvärmning idag,, sen ett benpass på det.. imorgon är det åter 10km löpning.
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#10
•
15 mars 2013 kl 15:49
Gilla
Testa och känn efter hur det känns!
#11
•
15 mars 2013 kl 16:00
Detta inlägg har raderats
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.