Löpning • Skador & Rehab • 11 inlägg • 15567 visningar •

Knäpper i hälsenan

Ola S
1978 • Boden
#1
•
14 maj 2007 - 09:44 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
hej har börjat springa för ett tag sedan, väger kring 95kg och allt går bra, förutom att efter ett löp pass på ca 30-50minuter alltid får ett knäppande i hälsenan mellan huden och senan alltså,
Detta gör ej ont men är väldigt obehagligt. provade vila mig i 6 veckor då försvann det Men direkt när jag körde ett pass var det tillbaka igen. någon annan som har erfarenheteer av detta?
Har endast promenerat senaste tiden, samt köpt nya skor som jag provat ut på löpband i affärern,
men även vid promenader så blir det väldigt stelt och knäpper dagen efter (tar som sagt 1 månad minst innan jag inte känner något alls av detta)
Ola S
1978 • Boden
#2
•
14 maj 2007 kl 09:46 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
ville bara tillägga att jag stretchar oxå efter passen samt på morgonen när det känns stelt
Mattias Nilsson
1985 • eskilstuna
#3
•
14 maj 2007 kl 14:32 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Kan vara hälseneinflammation, så som jag känner igen det känns det ett knorrande i själva hälsenan när du vickar foten upp och ner, man känner det även med fingrarna om man "nyper" på hälsenan.

Försvinner det inte genom varken vila eller vila "lätt träning" så som promenader, skulle det inte vara en sån dum ide att uppsöka läkare och ordna receptbelagd voltaren...
Ola S
1978 • Boden
#4
•
14 maj 2007 kl 14:58 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
känner inget knorrande. denna knäpp jag får är ganska rejäl i hälsenan.. oftast när jag går i trappor smäller det till vid varje steg jag tar med den dåliga hälen. man känner även att det är någon slags grej utanpå hälsenan som hoppar när jag böjer fotleden och håller handen på hälen... kanske dock inte en så dum ide att gå till doktorn iaf
Mattias Nilsson
1985 • eskilstuna
#5
•
14 maj 2007 kl 15:35 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tja titta runt på internet och se om du hittar nåt som stämmer överense med dina symptom, då blir det enklare om du ska självkurera dig... Men läkaren låter inte som en dum ide... ;)
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#6
•
14 maj 2007 kl 23:22 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
hittade detta i ett annat forum.

"Excentriska tåhävningar är annars den rehabiliteringform som verkar mest populär just nu. Dvs du står med tårna på en tröskel eller några telefonkataloger och sänker dig ner tills hälarna tar i golvet. Stig av och gå upp och sänk igen. Häv dig inte upp med tårna. Det kan man göra efter några veckors/månaders träning."

Hittade mer info här
http://www.friskispressen.org/fp2-05/html/lopning.html

kanske du hittar en lösning. Hoppas!
Ola S
1978 • Boden
#7
•
16 maj 2007 kl 07:34 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
tackar för tipsen, mycket nyttig läsning!. har dock inte hittat ngt om knäppande i hälen efter massa googling. ska ta mig ett prat med doktorn så fort jag har tid bara
Katten
1967 • Hemma
#8
•
17 maj 2007 kl 22:19 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Någon som haft peritendinitis crepitans? På svenska, fibrinutfällning i senskidorna med värk och knarrande (=krepiterande) ljud som både hörs och känns. Det är inte i hälen utan längst ner på skenbenet och det verkligen knarrar när jag böjer upp foten. Fick en heparinspruta och ska få ytterligare tre eller fyra stycken. Någon som haft liknande besvär? Tar det lång tid att läka? Är det bra att stretcha?
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#9
•
19 augusti 2007 kl 15:20 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag har också problem med "knäppande" häslenor. Det kanske beror på att jag har ökat träningen ganska mycket den senaste tiden. Jag har inte ont alls, men det känns lite läskigt. Jag kommer att köra den excentrisk träningen för häslenorna som finns beskrivet här: http://www.skane.se/upload/Webbplatser/Hassleholm/nya%20h%E4ssleholm/dokument/halsena_061127.pdf Sen kommer jag väl att vila lite grand, även om det är svårt. Det är ju så skönt att gå ut och träna :-D
Anna
1988 • Enskede
#10
•
19 augusti 2007 kl 20:59 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
japp, har exakt samma problm som Ola och Mats!!!! Oerhört obehagligt! Har också höjt från 5 min för några månader sedan till 50 min joggning idag (höjt med 5 min var tredje gång, dvs. 3 gånger på varje höjning). Konditionen har förbättrats snabbt, och jag har försökt stretcha efteråt, men ändå har det blivit så här :( Ola: du får jättegärna vidarebefordra doktorns utlåtande och råd! :)
Ola S
1978 • Boden
#11
•
6 september 2007 kl 09:29 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Har inte varit till doktorn ännu :( . har inte sprungit mycket i sommar utan helt och hållet kört styrketräning med ett benpass varje vecka inklusive vader, dock kommer knäppandet tillbaka även om jag tränat vaderna duktigt! (har inte tränat dom exentriskt)
Har även gått ner något i distans nu på löppassen men samma knäpp kommer igen! störs dock inte så mycket av detta men irriterande är det!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.