Löpning • Övrigt • 9 inlägg • 995 visningar •

Hur springer ultralöparna?

Olof Reimer
1959 • Saltsjö-Boo
#1
•
14 maj 2008 - 11:00
Gilla
Elitlöpare på bana och sträckor upp till marathon springer ju vanligtvis med framfots eller mittfotisättning.
Skoindustrin tycks ju dock mena att motionärer ska springa med hälisättning...

Hur är det med ultralöpare då? Jag har alltid tänkt mig att ultralöpare övergår till en mer gångliknande löpning med hälisättning, helt enkelt för att det blir för jobbigt muskulärt att fjädra med vrister och knän i det långa loppet.

Jag tittade på Spartathlonfilmen http://video.google.com/videoplay?docid=7102498371316098880&q=&hl=sv
I detta tuffa lopp kvalar ju enbart "eliten" bland ultralöparna in. Om man tittar på löpstilarna tycks det vara lite blandat fram/mittfot/hällöpning. Gemensamt är dock att alla verkar springa väldigt snålt med minimala benlyft.

Ca 3.47 in i filmen får man se ett smakprov på Yiannis Kouros, världens främste ultralöpare genom tiderna. Han springer extrem hällöpning och sätter i hälen med rakt knä långt framför kroppens tyngdpunkt. Detta syns ännu bättre på bilderna från hans hemsida http://www.yianniskouros.com/html/Photos.htm

Han verkade hålla sig till hällöpning under sin storhetstid för 20 år sen. Idag tycks han springa lite annorlunda. Titta när han bär olympiska elden 2004. Springer lite mer hjulbent med rejäl svikt i knäna och betydligt mer åt framfotshållet. http://youtube.com/watch?v=Otvb1DYCdHE
Kan tillägga att han fortfarande är i världstopp i sin åldersgrupp.

Ja, hur springer ultralöpare egentligen, eller hur bör de springa? Nån som har några synpunkter?
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#2
•
20 maj 2008 kl 02:15
Gilla
Jag har inga svar på frågorna, men tack för länkarna.

/Anders
Roland Söderström
1962 • Onsala
#3
•
20 maj 2008 kl 08:11
Gilla
Är det inte lite så att framfotslöpningen gynnas ju fortare det går.
Ultra löpare är väl snabba, men hur snabba är dom över +100km, vilket tempo har dom?
Olof Reimer
1959 • Saltsjö-Boo
#4
•
20 maj 2008 kl 10:00 Redigerad 20 maj 2008 kl 10:06
Gilla
Yiannis Kouros rekord på Spartathlon från 1984 är på 20 h 25min, vilket ger en snitthastighet på 12 km/h eller 5 min/km. Och då måste man betänka att en del av löpningen går på oländiga stigar över höga bergspass...

Den näst bäste genom tiderna är Scott Jurek vars bästa tid är ca två och en halv timme sämre än Kouros rekord. Han höll då 10,7 km/h
Segrartiderna finns på wikipedia: http://en.wikipedia.org/wiki/Spartathlon

Tänk om världrekordet på 10 km skulle vara 3 min snabbare än vad nr 2 i världen har presterat. Så överlägsen är Yiannis Kouros!
Mr. B
1963 • Hemma
#5
•
20 maj 2008 kl 10:15
Gilla
Tjugotre år senare: Stockholm Marathon 2007
Plac 61 Yiannis Kouros Grekland 2.52.31
Olof Reimer
1959 • Saltsjö-Boo
#6
•
20 maj 2008 kl 10:22
Gilla
Där ser man. 2.52 är ju inte så illa för en 51-åring, men jag tror inte att Kouros är världens snabbaste 50+:are på maran. Maran är nog lite för kort för att hans storhet ska komma till rätta :-)
Olof Reimer
1959 • Saltsjö-Boo
#7
•
22 maj 2008 kl 09:58
Gilla
Läste nyss på K-G Nyströms blogg att Yiannis Kouros, den levande legenden, still going strong, är med i 48-timmars på Bornholm nu i helgen.
För den som är där finns det ju tillfälle att studera hur ultralöpare springer...

Jag är lite intresserad av hur ultralöpare äter också. En av förklaringarna till Kouros enorma uthållighet lär vara att han klarar av att äta hur mycket som helst under långa lopp. Han kan till och med gå upp i vikt under en veckolång ultra.

Undrar om Kouros verkligen kan få i sig 40 000 kalorier nu under helgen?
badgear
1960 • Skåne
#8
•
20 juli 2008 kl 22:47
Gilla
2:24:18 är rekordet för 51 åringar. Piet VanAlphen tog på åttiotalet en hel del svårslagna tider - han innehar samtliga världsrekord för 51, 52, 53, 54 & 55 åringar

Och Erik Östbye har världsrekordet för 56 åringar (2:27:05) ingen annan över hans ålder har varit under 2:30, så hans rekord är mycket bra. Kjell Erik Ståhl har leder ligan för 46, 48 och 49 åringar (2:19:47, som 49åring).

Ed Whitlock är ball, han gick under 3 timmar som 74 åring. 2:58:40. Nästans svensk landslagsklass ju... ;)
Karin L
1981 • Linköping
#9
•
21 juli 2008 kl 19:02
Gilla
Jag måste ifrågasätta sanningshalten i ditt påstående Olof. Love C i Stockholm skrev så här i en annan tråd om framfotalöpning:

"Måste bara kommentera allt framfotsivrande genom att rekommendera en blogg "The Science of Sport". Framfotslöpandets positiva effekter har blivit en sorts allmänt vedertagen sanning här, så här kommer lite perspektiv från den enda vetenskapliga studie jag sett på frågan (halvmara i Japan). Som för övrigt inte alls avfärdar framfotslöpning som någonting dåligt.

The vast majority (75%) of the elite runners land on the heel
About 1 in four (24%) runners landed on the mid-foot
Only 4 out of 283 runners landed on the forefoot
http://scienceofsport.blogspot.com/2008/04/running-technique-footstrike.html "

Sen kan man kanske diskutera i om landningen eller där man lägger tyngden (om nu det är olika saker) är det som spelar någon roll...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.