12 september 2012 kl 11:42
Först måste jag säga att de två trådarna (inkluderat Stor och Tung)är av stor intresse och innehåller jättemycket sunda råd och tips. Jag har många erfarenheter av det som flera har skrivit om. När jag började med löpning (hösten 2004)var min vikt 82,5kg, längd 168 cm. Först tränade jag två gånger/v med klubben, efter två år hade vikten stabilserats runt 72,5kg; bra. Då det var detsamma över flera år och löpningsmängden ökade gradvis med tävlingar och längre sträcker mm, har inte räknat dem totalt men kanske eventuellt vid 2008 ungefär 100 mil per år. Då kom hösten 2009 och pensionering; läste mycket om löpningsekonomi mm; träningen blev seriös också med Nordmarka Skogsmaraton 2010 o träningsbok skriven i excel; träningsmängden växte till 188 mil. 2011 var det 195 mil och idag ligger det på 193 (träningsåret slutar vid LL 3mil som är min ’Barometer sträcka’). Sedan 2009 har viktminskningen börjat igen och jag ligger nu runt 69kg. Under sista året fick jag PB på Halvmaraton, 15 (Engelska) mil, Skogsmaraton o flera lokala o nationella tävlingar i England men tyvärr missades den på 10k på Hässelby med 3 sek !! 51:02. Men LL 3mil tre veckar tidigare var PB 3:14:23. Tycker allra bäst om terräng, multi terräng o kuperad banor; har tränade mycket med teknik på löpning i nedförsbackar. När jag löper tänkar jag hela tiden på korrekt hållning, andning, fotisättning och hur skall jag attackera nästa sträcka o gubben framför mig; och efter, när endorphinerna kommer, njuter av det moment och sedan analyser. Sjukgymnasten på klubben sade i år att hon ser att min kroppsform gradvis har växlat till mer atletisk över flera år nu. Som tonåring tränade jag ett par år med tyngdlyftning, cyklade mycket o spelade ’Rugby Union’ fotbal. Jobbade som agronom över 40 år på leriga åkerjordar och fick på så sätt mina kraftig lår o vader för hela livet. Så för mig, med tur, har vikt o kroppsform förändrats med träningsmängden som beskrivits av Bo o prestationen kommer också; bara anekdotala bevis förstås men jag tror att det funkar. Jag har hela livet ätit allsidig kost, mest hemlagad; hela familjen är bra kockar. Men nu kommer frågorna, hur länge kan man fortsätta med detta? Och kommer prestationen att bli bättre? Läste någon gång att det tar 10 år för löparutvecklingen, hoppas att det stämmer och att jag får ytterligare två år till!!
Stor tack till vårt granne o vän Karin som korrigerad originellt texten.
