Löpning • Kost & Näring • 109 inlägg • 8190 visningar •

Tim Noakes goes LCHF

Peter Andersson

1965 • Eksjö

•

5 juli 2012 - 20:13

Gilla

Känner mig nästan lite provokativ som postar detta, vet ju hur reaktionerna brukar bli, men det känns ändå som en överraskande nyhet som förtjänar en tråd:
http://www.lifezone.se/2012/07/05/se/mail-ifr%C3%A5n-prof.-tim-noakes!-10451925

< < < 1 2 3 4 5 6 > > >

Joakim Tillman

1963 • Örebro

•

5 juli 2012 kl 20:23

Gilla

Jag förstår att detta kan vara provokativt. Jag har också svårt för ful formgivning. Och hans bok var ju ful på riktigt. Hoppas att innehållet är bättre än utsidan.

•

5 juli 2012 kl 20:34

Detta inlägg har raderats

Niklas Björkman

1981 • Mölndal

•

5 juli 2012 kl 22:50

Gilla

Missade du att läsa framsidan? Low-carb, high-protein?

Erik E

1978 • Piteå

•

13 juli 2012 kl 21:51

Gilla

Jepp, Noakes har gått över till LCHF. Han verkar rent av vara Sydafrikas ledande lobbyist på området nuförtiden. Hans rekommendation är att man skall riva ut sidorna i "The Lore of Running" som handlar om kost och slänga dem i sopkorgen. En ny reviderad utgåva är på väg.

Roliga nyheter för oss som anser att LCHF funkar alldeles utmärkt för löpning. Speciellt med tanke på att man inte alltför sällan i diskussionerna hänvisas till Noakes gamla böcker där det klart och tydligt står att man inte kan springa utan kolhydrater.

En intervju med Noakes av Jimmy Moore som behandlar ämnet finns här: http://www.thelivinlowcarbshow.com/shownotes/6413/588-south-african-running-legend-tim-noakes-embraces-high-fat-low-carb-living/

Johannes Winger-Lang

1991 • Kristianstad

•

14 juli 2012 kl 15:02

Gilla

Att det finns de som trivs bättre med LCHF vs vanlig kost är inte något mer häpnadsväckande än att det finns de som trivs bättre med vanlig kontra LCHF. Den stora skillnaden är väl att det är svårare att skriva en bestseller utan att råkna nämna LCHF... ;)

Anna-Lena Svensson

1984 • Göteborg

•

14 juli 2012 kl 22:30

Gilla

tränar 5 gggr / veckan minst coh har ätit LCHF i ett år. Känner mig mycket bättre än jag någonsin gjort. Googla Jonas Colting coh kolhydrat bluffen för interssant läsning. :)

Martin Wass

1975 • Göteborg

•

14 juli 2012 kl 22:53

Gilla

Tackar, underbart att nu Noakes nu också gått över. Tycker han verkar vettig. Jag tror också på det där han säger att det är hjärnan som som först hindrar en att springa och inte musklerna. Även att man bara skall dricka när man känner sig törstig. Men skulle vara intressant att veta hans syn på train low compete high.

Philip Sutherland

1980 • Kungsbacka

•

15 juli 2012 kl 09:51

Gilla

Ja, Scott Jurek om någon vet vad han talar om. Hans resultat talar för sig självt

Martin Wass

1975 • Göteborg

#10

•

15 juli 2012 kl 13:58

Gilla

Under intervjuen hos Jimmy säger ju Noakes att Pola vinnaren av tjejernas ironman inte tar någon sportdryck under tävlingen stämmer detta ? Är det också sant att mark allen äter LCHF ?

Anna-Lena Svensson

1984 • Göteborg

#11

•

15 juli 2012 kl 14:02

Gilla

http://www.kostdoktorn.se/jonas-colting-om-kolhydratsbluffen/

bra läsning!
Jonas är duktig :)

Kim Dahl

1976 • växjö

#12

•

15 juli 2012 kl 14:55

Gilla

Lchf innebär inte mer kött... Bara mer fett

Andreas Nilsson

1974 • Linköping

#13

•

15 juli 2012 kl 14:58

Gilla

@ Daniel: ang kolhydrater vs fett och syrgasutnyttjande handlar väl det mkt om tävlingsintensitet. Colting har ju profilerat sig på de längre tävlingarna där optimerad och tränad omsättning av fett lämpar sig i förhållande till syrgasutnyttjande/% av maxpuls. Det som sällan kommer fram i diskussioner är ju att flertalet intar snabba kolhydrater i tävlingssammanhang. Tror liksom Noaks att det mest är för att hålla hjärnan glad :-)

Mikael Eriksson

1974 • Märsta

#14

•

15 juli 2012 kl 15:07

Gilla

Något man ofta glömmer i debatten är att det finns rätt många som mår bra och presterar bra trots att dom äter kolhydrater :)

Jag rekommenderar folk att prova och sedan avgöra själva vad som fungerar för just dem och deras livsstil.

Jag provade LCHF under en 3 månaders period och det var ett fantastiskt verktyg för att ställa om kroppen, dock äter jag varierat i dagsläget.

Mikael Eriksson

1974 • Märsta

#15

•

15 juli 2012 kl 15:12

Gilla

@Daniel, anledningen till att köttfrossandet får så många förespråkare idag 2012 är att man går ner i vikt av det ( om du undviker kolhydraterna ) och eftersom vår nuvarande tidsålder verkar handla om att bli rik, smal och kanske framgångsrik så blåses varje genväg till lycka upp till absurda proportioner.

Träna regelbundet, ät det kroppen behöver, ät ibland det hjärnan behöver och må gott är min melodi.

Andreas Nilsson

1974 • Linköping

#16

•

15 juli 2012 kl 15:17

Gilla

Mikael: det kan ju vara helt ointressant om någon presterar bra eller mår bra med eller utan kolhydrater. Förr en del handlar det väl om att hitta något som är bättre. De som mår bra/gör bra resultat av kolhydratkost eller LCHF kanske skulle må/prestera ännu bättre med något alternativ. Troligen reagerar vi väldigt olika på olika föda. Finns visst genetiskt stöd för det.

Mikael Eriksson

1974 • Märsta

#17

•

15 juli 2012 kl 18:02

Gilla

@Andreas Absolut, det är också därför jag uppmanar folk att prova och se om de olika livsstilarna innebär någon förbättring.

Att olika människor reagerar olika på olika föda finns det stort stöd för i forskning, i elitsammanhang är det inte alls ovanligt att man testar idrottaren för att se vilken kost som skulle vara optimal för just honom/henne.

Jag provade LCHF, konstaterade att det för mig fungerade bra som turn point, dvs tillfälligt sätt att gå ner i vikt på. Dock kändes det inte för mig som ett långsiktigt hållbart levnadssätt. Något jag är övertygad om är högst individuellt.

Martin Jansson

1970 • Nyköping

#18

•

15 juli 2012 kl 20:27

Gilla

Oavsett om man vill äta LCHF eller vanlig kost till träning så är det upp till var och en. Det som är så märkligt är varför det måste bli taggigt och ibland ganska aggresivt i diskussionen. Det blir hugg och slag från bägge sidor.

Hur kommer det sig att man inom LCHF säger att palsternacka, morötter och potatis mm är dåligt eftersom det innehåller kolhydrater. Det är kost som flera generationer är uppväxta på och tränat på.

Jernberg, Hägg och Zatopek gjorde inte direkt några dåliga tider. Och jag är rätt övertygad om att de åt vanlig husmanskost.

Man ska inte tro och svälja allt som vetenskapen skriver, men det som är skrämmande är när en professor gör så att vanliga människor tror sig veta något som den vanliga vetenskapen inte vet.

Oavsett vad man gillar som måste det vara jobbigt att se delar i livet som någon sorts konspirationsteori.

Robin

2008 • Götet

#19

•

15 juli 2012 kl 21:40

Gilla

"Hur kommer det sig att man inom LCHF säger att palsternacka, morötter och potatis mm är dåligt eftersom det innehåller kolhydrater. Det är kost som flera generationer är uppväxta på och tränat på."
http://www.kostdoktorn.se/wp-content/2011/03/LCHF-folder110326c.pdf
där läser vi:
"Måttliga mängder rotfrukter kan vara okej om du Måttliga mängder
inte är alltför noga med kolhydraterna."
http://www.kostdoktorn.se/storbraket-om-lchf-och-arne-anka/
"Notera att de som upprört kallar LCHF för “extremdiet”, “vanvård” och “barnmisshandel” inte ens visste vad det var för mat vi talade om igår. Att gott om grönsaker samt rotfrukter, bär och nötter kan ingå var exempelvis en nyhet för dem."

Det är främst folk som lider av sjukdomen metabolt syndrom som de rekommenderar att de ska vara strikta med kolhydratintaget. För friska är det inte lika viktigt.

Största problemet med stärkelse är att när man upphettar det bildas det akrylamid: http://en.wikipedia.org/wiki/Acrylamide#Occurrence_in_food_and_associated_health_risks

1972 • Stockholm

#20

•

15 juli 2012 kl 23:34

Gilla

Öhh... Tim Noakes förespråkar ju inte LCHF, vilket folk verkar ha missat (förutom Niklas Björkman) utan LCHP = LowCarbHighProtein. Inget annat.

Men man kanske måste ha matat hjärnan med kolhydrater för att orka läsa eller förstå det? ;)

Själv fungerar det inte alls för mig att springa på en LowCarb kost. Jag har en mycket låg fettprocent i kroppen och har inga fettdepåer att köra på när kolhydraterna slokar heller.
Således håller jag heller inte för riktigt långa sträckor idag. Är inte intresserad av att fetta på mig heller utan är ju mycket sällan sjuk eller förkyld och har inga problem med återhämtning efter tunga pass.

Jag kör LessCarb på mina träningsfria dagar och det fungerar prima. Två LessCarb-dagar i rad och jag får svårt att prestera i löpspåret dock. Ska jag springa bra så måste jag få unna mig goda saker och extra bra springer jag om jag trycker lite extra socker innan hårda pass. Efter hårda pass kan jag unna mig lite glukosspäckad vätska och en powerbar men innan passet dricker jag bara vatten och på lugna pass inget socker efteråt. Efter längre pass kan jag dricka Resorb eller något liknande.

< < < 1 2 3 4 5 6 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.