Löpning • Skador & Rehab • 8 inlägg • 13058 visningar •

Ont vid insidan knät

Zäta
1985 • Trollskogen
#1
•
30 april 2008 - 19:43
Gilla
Jag har till och från ont vid insidan av knät. Hittils har jag inte kännt någonting när jag joggat. Det till och från när jag går eller står stil. Ibland när jag har böjt mig ner för att ta upp något från marken så känns det när jag ska resa mig upp. Men om jag vinklar knät utåt rejält så gör det mindre ont. Har ni någon aning om vad detta kan vara? Är det vårdcentralen och familjeläkare som gäller?
Mattias Ekeroth
1970 • Ekerö
#2
•
30 april 2008 kl 22:39
Gilla
Låter som jag någonting jag precis läste om, "Löparknä typ 2 (Patellofemoral Pain Syndrome)", se länk http://hem.bredband.net/triathlon/tips.htm.
Zäta
1985 • Trollskogen
#3
•
1 maj 2008 kl 19:01
Gilla
Jag får inte länken att fungera tyvärr.
Lena
1966 • piteå
#4
•
1 maj 2008 kl 19:12
Gilla
Trodde jag var ensam om detta. Har haft detta i tre månader trots vila och pronaxen.Jag har ont insida knä, och i knävecket. Känner aldrig av det när jag springer men när jag går och framförallt om jag står på benet. Har undersökt knät hos läkare och sjukgymnast men man har inte hittat nåt menisk problem eller dyligt. För övrigt blir det sämre av att stretcha baksida lår. Känner nån igen detta och har nån aning va de kan va kan ni kanske tipsa oss.
Su-San Oh
1972 • Saltsjö-Boo (Nacka)
#5
•
1 maj 2008 kl 22:18 Redigerad 1 maj 2008 kl 22:21
Gilla
I Mattias länk ska man ta bort punkten efter htm, dvs http://hem.bredband.net/triathlon/tips.htm
Su-San
Anders
1974 • Knivsta
#6
•
3 maj 2008 kl 23:31
Gilla
Det skadar ju inte att gå till naprapat.

Jag har nyligen haft liknande difusa knäproblem med smärtkänsla både på insda knä och baksida knä.
Angående insida knä: svag smärta vid löpning som var en temporär överanträngning i en lårmuskel som fäster på insida knä(egen diagnos) . Med en veckas effektiv stretch och vila och i slutet lätta styrkeövningar så var det borta.

Med problemet med smärtan på baksidan av knät, så hjälpte det inte bara med strech och lätta styrkeövningar. Efter ett pass backlöpning följt av styrketräning av benen på gym, så var flera månaders problem helt borta och har inte kommit tillbaka.


Camilla
1984 • Lund
#7
•
4 maj 2008 kl 10:48
Gilla
Jag har haft liknande problem med mitt knä, nämligen smärta precis på mitten av knät. Min naprapatkompis tryckte på en "sena" på baksidan av knät och det gjorde då mycket ont och han sa att det hjälpte att lixom trycka på den så den hoppade till, fram och tillbaka några gånger, nåra dagar. Detta sa han dock helst en naprapat eller annan kunnig skulle göra, men jag gjorde det själv ändå. Detta reslterade dock i att jag fick ont i baksidan av låret istället, och muskelfästet vid rumpan. Han sa även att jag skulle stretcha baksidan av låret, helst stående (det vanliga med en benet framför det andra och lutandes framåt). Detta hjälpet mig lite i början. Men han "knäckte" även min höft som var sned.

Så för mig berodde det hela nog på överansträngning, framföralt på höger sida eftersom jag var sned i höften. Men testa och trycka i knävecket och jämför höger och vänster så märker du mest skillnad, och se om det gör ont. För enligt naprapaten så är det just en överansträngning av en sena (eller muskel eller nåt liknande) i knävecket som även fäster i låret och rumpan som resulterar i smärta i "mitten" av knät. Och att stretcha denna "muskel/sena" ska hjälpa mot det.
Zäta
1985 • Trollskogen
#8
•
24 maj 2008 kl 12:51
Gilla
Är det bra eller dåligt att stretcha insidan lår då man har ont vid insidan knät?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.