17 januari 2012 kl 08:20
ser inga problem med att Du skulle ge Dig på en mara. Du skall däremot ta höjd för att det är varmt. Det kan vara en ack så knepig omställning om man inte är värmetränad. vet inte hur länge Du skall vara där och hur långt innan Du åker ner.
Men Du bör springa så många pass Du kan för att acklimatisera kroppen. Det räcker att Du väller fram i 5:30-6 min tempo. Av Dina träningar verkar det framgå som om Du ligger strax under 5 min ribban. Detta endast för vänja kroppen inget annat.
Ett annat råd är att ha med Dig en halvliters vattenflaska i näven som Du kan sippa ur mellan kontrollerna. Du kommer behöva mer vätska än vad Du tror. Jag tror inte distansen är svårigheten för Dig, utan värmen. du kan läsa mer här:
http://heatrunning.com/Men som sagt med den träningen Du har borde Du klara av att ta Dig runt och se anständig ut vid målgång :-)
Lycka till önskar en avundsjuk Stefan.... :-)
