Löpning • Träning • 5 inlägg • 3198 visningar •

Vilopulsens betydelse för konditionen?

Ali Habibi
1980 • Göteborg
#1
•
15 maj 2011 - 21:08
Gilla
Kusinen som pluggar till sjuksköterska mätte min vilo-puls och fick den till att bli 57 slag/min, av detta drog han slutsatsen att jag var rätt så vältränad, dvs att jag hade bra kondition.

Jag vet inte om jag håller med om det, jämfört med vilken kondition jag hade i slutet på förra sommaren är jag i uselt skick, jämför jag med hur jag såg ut för 3 år sedan är jag i toppform :)

Nu till min fråga, har vilopulsen verkligen någon betydelse för konditionen? Vad är ett bra resp dåligt värde? Vad har ni för vilopuls? Hur snabbt och hur mycket kan pulsen förbättras under en sommar?
Johan
1978 • Stockholm
#2
•
15 maj 2011 kl 21:42
Gilla
Viss har det betydelse man jag lämnar över förklaringen till någon som är mer insatt än mig. Men om jag minns rätt så hade Gunde Svan 33 slag/min (!) när han var som bäst tränad.
Hans Palm
1963 • Linköping
#3
•
15 maj 2011 kl 21:57
Gilla
Använd sökfunktionen, det finns många trådar om det här redan på forumet. Du kommer att hitta många löpare här som har nedåt 40 eller lägre och i många fall beror det nog mer på ärftliga faktorer än på träning att den är så låg. Min egen ligger runt 40 men även om jag tränar mycket så verkar den inte sjunka nämnvärt.

Ärligt talat behöver man nog inte bry sig så mycket om vilopulsen men det kan ju vara intressant som kuriosa.

Cyklisten Miguel Indurain hade 28 i vilopuls.
Knut Ø
1968 • Oslo
#4
•
15 maj 2011 kl 23:01
Gilla
Min hvilepuls er optimalt ca 34-36bpm når jeg ikke har inflamasjoner, ellers 39.

Det er en egen tråd om hvilepuls her: http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=14963
Jacob Gudiol
1964 • Helsingborg
#5
•
16 maj 2011 kl 16:29
Gilla
Vilopulsen beror väldigt mycket på genetik så det går inte att göra så som din kusin gjorde. Det vill säga mäta vilopulsen och från det dra slutsatsen att en person är vältränad.

Dock kan en sänkning av ens vilopuls efter en längre träningsperiod visa att man faktiskt har förbättrat sin kondition. Men då jämför man med sig själv. I dessa fall behöver man också flera mätvärden då vilopulsen kan variera en hel del från dag till dag.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.