Löpning • Skador & Rehab • 13 inlägg • 6680 visningar •

Piriformis syndrom - falsk ichias

Andréa
1978 • Lund
#1
•
15 september 2010 - 13:02
Gilla
Har haft de flesta löparkrämpor men denna har undvikit mig...fram tills nu!! Har vart hos sjukgymnast och fått instruktioner en vecka framöver. Ska köra vattenlöpning och lite annat. Formtopp inför Växjö maran får nog senareläggas...

Någon som har erfarenhet av ovanstående?

/Andréa
#2
•
15 september 2010 kl 16:17
Detta inlägg har raderats
Andréa
1978 • Lund
#3
•
15 september 2010 kl 18:04
Gilla
Ojoj, krabblöpning lät väldigt avancerat...men mest skoj:) Får nog tåla lite lägre intensitet ett tag nu så får vi se!
#4
•
15 september 2010 kl 18:13
Detta inlägg har raderats
#5
•
15 september 2010 kl 19:06
Detta inlägg har raderats
#6
•
15 september 2010 kl 19:18
Detta inlägg har raderats
Jan Lötvall
1956 • Mölnlycke
#7
•
15 september 2010 kl 19:31
Gilla
en och annan ortoped sprutar väl kortison i sånt. Själv skulle jag försöka med något antinflammatoriskt. Min dämpades effektivt av Arcoxia.

Krabblöpning låter kreativt! Annars skall man väl träna abduktion och adduktion, vilket väl oftast görs i maskiner, men det gör man ju faktiskt också med krabblöpning...
#8
•
15 september 2010 kl 20:09
Detta inlägg har raderats
Pia Johansson
1979 • Växjö
#9
•
21 september 2010 kl 15:30
Gilla
Andrea: Jag har samma, ena benet kortare än andra. Ska stärka upp bäcken och bål och vänster sida, dvs det ben som är kortare. Ska även stretcha rumpa/baksida lår rejält.

Ska, skriver jag, för jag har varit väldigt lat eftersom jag blev av med symptomen i somras, när jag inte satt framför datorn på jobbet. Nu är de tillbaks, med besked.
Magnus Vesterlund
1971 • Norberg
#10
•
21 september 2010 kl 22:51
Gilla
Jag fick det pga av att jag sprang med en annan skada. Fick behandling av sjukgymnast med värme, massage och nålar. Sedan blev det total löpstopp under några veckor trappade upp sakta och då stretchade jag mycket noga efter alla pass.

Det tog lång tid innan jag blev helt fri nästan 2 år efter första gången(mars2008 sedan jan2009). Sliten och irriterade i hamstringen/piriformis efter passen blev en vardag och jag kunde inte springa 2 dagar på rad.

Det var min erfarenhet.
L H
1975 • Mölndal
#11
•
21 september 2010 kl 23:02
Gilla
Andréa: jag hade det för ett år sedan ungefär och gick till min massör direkt. Han gör synnerligen efftektiva och kraftfulla behandlingar, så det försvann efter några dagar. Sen försökte jag stretcha noggrannare. Har inte haft problem sedan dess, men har heller inte tränat lika hårt (då sprang jag mycket intervaller).
Andréa
1978 • Lund
#12
•
22 september 2010 kl 17:25
Gilla
Shit alltså 2 år lät länge...
Min skada är helt klart pga överbelastning och noll baklårsmuskulatur. Smärtan förändras och men håller sig i samma område ungefär. Vilket torde tyda på att det även killar på nerven. Fått akupunktur idag och kommer nog om det känns som en bra grej fortsätta med det tillsammans med styrka baklår.

Det är kul med löpning för man hittar ALLTID nya ställen att stretcha på ;)
Magnus Vesterlund
1971 • Norberg
#13
•
22 september 2010 kl 21:30
Gilla
Med 2 år menar jag helt symtomfri. Jag kunde i regel springa 3ggr i veckan utan att lida av det.

Symtomen sträckte sig från en lätt irritation i skinkan till domingar i foten, värst var det när jag sprang StM då hela underbenet försvann(enda gången som jag brytit ett lopp).

Stretch är melodin.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.