12 augusti 2014 kl 23:18
Hej, jag behöver lite tips kan man väl säga. Jag har sedan i Mars i år gått ner 43 kg i vikt och har senaste månaden börjar löpträna mer och mer, varierade hastigheter och längd på den sträcka jag springer. Försöker också variera var jag springer för att gå variation.
Älskar o springa nu eller jogga kanske de heter, har fortfarande en tung kropp men jag gör de bästa jag kan varje dag. Nu till min fundering.
Anser ni att man borde försöka ta samma runda hela tiden så man tydligt kan klocka sig, borde man kanske ha en runda där man kör hårdare, en lite lugnare o längre o en lagom runda? Senaste veckan har det totalt blivit 22 km allt mellan 2,5 till 4, 5 km per pass.
Det jag är ute efter är väl att kanske få en mer varierad träning o kanske våga gå på mer på se kortare rundorna, eller hur tänker ni? Behöver lite råd o tips om hur ni tänker, just nu ligger jag o varierar nånstans mellan 5-6:30 per km beroende på vilken runda jag kör.
en annan fundering jag har är hur ofta man bör vila? Tränar just nu 5-6 i veckan.
Tacksam för råd och tips.
