7 juni 2014 kl 07:10
Jag ska genomföra ett av programmen men förstår inte en övning. Är det backar, eller vad ska jag göra? Hittar ingen förklaring på siten heller kring de olika passen. Det finns inget tempo angivet. Taaaaaacksam för hjälp!
Stegringslopp 4x60m med lugn gång tillbaka. Tänk på tekniken. Avslappnad
