9 maj 2011 kl 11:41
Hej! jag har precis samma problem när jag springer lite längre sträckor. (Dock inte alls lika långt som du). Men efter 10 km så är det alltid så. Eller om jag springer riktigt fort under ett kortare pass. Jag har dock kommit på att det enda som hjälper är att få i sig något så fort man kommer hem. Helst något sött. Dextrosol tycker jag är det bästa. Men annars, typ blåbärsoppa eller ngt liknande. Har börjat ha med mig en dextrosol på lite längre pass när jag känner illamåendet komma krypande. Tror det för min del handlar om klassisk sockerdipp.. Du kan ju annars testa att ladda lite bättre med käk å vatten under dagen när du vet att du ska träna..
