Foruminlägg av Johanna

#1
•
20 mars 2011 kl 00:20
Gilla
Jag har precis kommit igång med min träning och kör en del styrkepass och danspass i veckan.
Går dock i tankarna att jag borde börja jogga för att få bättre kondition samt gå ner lite i vikt osv.

Några tips på vägen?
Har urdålig kondition nu och vill mest dö de gånger jag försökt jogga i typ 5 min.
Är på en väldigt låg nivå m a o.
#2
•
20 mars 2011 kl 10:39
Gilla
Tack!

Jag har varit ute på mitt första pass nu. Kollade in den länken som Anders S tipsade om.
Det gick väl helt okej förutom att jag kan ha svårt att hålla koll på tiden, har ingen bra klocka för detta ändamål.

Sen får jag sån håll att det känns som att jag ska kräkas.
Kollade in den tråden i forumet att det kan funka med att djupandas, men det gick sådär.
Antar/hoppas att det kanske blir bättre med tiden!
Nu väntar jag bara på att det ska kännas kul :)
#3
•
2 juni 2020 kl 20:11
Gilla
Hej,

Långt inlägg men hoppas någon kan komma med tips :)

Jag vill komma i kontakt med en vettig dietist som har erfarenhet och kunskap kring hur man ska tänka med kost i samband med träning och stress.

Är 169 cm lång och väger mellan 56-57 kg, men skulle väga klart mindre om jag inte hade så mycket muskler... Har inte haft menstration på väldigt länge, springer 3-4 dagar i veckan och styrketränar 2 pass i veckan + promenerar väldigt mycket. Hade lågt järnvärde och blodbrist förra året, men har ökat på med rött kött och även järntabletter under en tid så ligger nu på en bra nivå (tog prover senast i april) Jobbar 25% pga utmattning/stress så träningen har ju varit klart sämre pga det. Ligger nu på 5 mil i veckan, men vill öka på då jag har två ultror i höst som jag ser väldigt mycket fram emot :)

Jag förstår såklart att allt hänger ihop - kronisk stress pga träning, förmodligen för lite mat, stressigt jobb, höga krav på mig själv, dödsfall i familjen osv. Dåligt med återhämtning eftersom hjärnan och kroppen går på högvarv. Ja ni förstår, en ond cirkel. Går redan i terapi, har läkarkontakt, kontakt med specialist på gynmottagning osv och alla säger samma sak "rättar jag till kosten kommer mycket att lösa sig".

Så, några tips?
#4
•
4 juni 2020 kl 07:15
Gilla
Stort tack! Kollat in henne och hon verkar vettig! Karoline P har jag lite koll på sedan innan då jag tror hon har en podcast via Tyngre-teamet :)
#5
•
4 juni 2020 kl 07:19
1 Gilla
Tack! Ja, jag tror att att öka på energiintaget kommer göra att jag sover bättre och klarar av att träna mer, win-win!

Har lyssnat en del på podden och tycker hon verkar helt klart vettig :)

Är inte sååå orolig för loppen. Sprungit några ultralopp tidigare och har ofta inget tidsmål utan mer att det ska vara njutbart till 70% haha! Men, med det sagt så här jag svårt att få i mig energi under längre pass. Något jag behöver jobba med.
#6
•
18 mars 2021 kl 14:40
Gilla
Hej Ivan! Hur har det gått med allt?