#fredagsfysmedviktor De senaste veckorna har jag varje fredag lagt upp övningsfilmer och tekniktips på mina sociala medier. Det har varit en otrolig respons och jätte många som har hört av sig att de vill se mer. Ni kan vara lugna. Jag kommer fortsätta med dessa filmer och eftersom det är skidsäsong...
Chins med skigrip TRX-planka Kasta boll Liggande stak
Fokusera bäckenets position - "rulla in och ta bort svank" Våga "ramla" fram med kroppen - tänk att du ska slå i en spik med bröstet lås armarna i en vinkel på ca 90 grader och fokusera draget med överkroppen Kör hårt! http://vasacoachen.nu https://www.facebook.com/Vasacoach/
Stakning är den teknik det snackas mest om när det pratas längdåkning och rullskidåkning och det är med all rätt. Om vi tittar tillbaka 30 år i tiden så har stakningen förändrats en hel del. Eller om ni frågar mig, det går knappt jämföra då med idag. Aktivera stakmusklerna med skidspecifik planka. Viktigt...
... men eventuellt inte det sista. Idag arrangerade vi andra deltävlingen i vår familjeklassiker, som vi kör för andra året. Förra året avslutade vi familjeklassikern med skidåkningen, men i år ligger vi lite efter med tävlingarna. Detta var som sagt den andra deltävlingen, den första var simning och...
Asså, det är ju inte så lätt det här med rullskidor! Tog mig en tur idag på rullskidorna. Inte så himla långt med ca 5 km blev det i alla fall. Åkte till ett industriområde så man fick vingla runt i lugn och ro. Det blev någon slags stakträning i alla fall. Är väl det som man gör en hel del under vasaloppet...
7 inlägg hittades - Sida 1 av 1 visas.
