Sökresultat

Skölja munnen med sportdryck för prestationsförbättring

För snart fyra månader sen skrev jag ett inlägg om sportdryck där jag tog upp när det kan hjälpa en att prestera bättre under tävling, när det inte tillför något till prestationen och i vilka situationer det rent av kan försämra ens träningsresultat. Sportdryckens effekt beror på hur du har ätit tidigare,...

315514 14 februari 12:36

Egen sportdryck - Pablo Escobar style

Har en något känslig mage och när man springer ultra är det inte en höjdare. Så jag tar med mig sportdryck som inte ger några magproblem till tävlingar och långpass. Med volymer på 60-80 km i veckan blir det lite dyrt och jag började exprimentera med att tillverka min egen, Colombian meth-lab style....

221252 27 oktober 2018

Vart finns den verkliga flaskhalsen för ditt energiintag?

Efter mycket om och men kände vi att det var dags att reda ut många funderingar inom begreppet energiupptag. Just begränsning i energiupptag finns det många myter och rykten om nämligen, du kanske inte tänker på det på daglig basis (hoppas...

223221 15 maj 2018

Ny forskning på Sportdryck – Hur ska den se ut?

Sedan 10 år tillbaka så har forskare varit enade om att sportdrycker med olika typer av kolhydrater är effektivast. Både när det kommer till hastighet på magsäckstömning, upptag i tarm, oxidering/utnyttjandegrad, minskad risk för magproblematik och genom...

223221 13 mars 2017

Salt kopplat till prestation

För oss uthållighetsidrottare så är vätskeintag, kolhydratintag och intag av elektrolyter (salt) tre väldigt viktiga parametrar att hålla koll på för att kunna bibehålla prestationen över tid. Vi har tidigare pratat om vikten av energiintag i flertalet...

223221 31 januari 2017

Äkta kramp?

I slutet på förra året gick det trögt. 29e december fick jag så ont under revbenskanten att jag fick stanna efter bara ett par kilometer. Det var trist, men jag räknade med att kunna ta en bättre runda på en annan ledig dag. På nyårsafton blev jag förkyld och det höll i sig till förra fredagen. Stormen...

194809 16 januari 2015

Ett återfall ("I just felt like running" del 2)

Jag hade ju bestämt att det var dags för en paus. Jag hade fått nog under sommaren och jag ville gärna prova på nåt annat, återknyta kontakten med gamla bekantskaper. Vi sa adjö, men lovade att vi kanske kunde ses nån gång ibland om det fanns läge. Dags för nystart! Men det höll inte längre än ett par...

62209 18 augusti 2014

Test: Tailwind Nutrition sportdryck

Tailwind Nutrition Jag har testat sportdrycken Tailwind Nutrion. I våras blev jag kontaktad av Alexander Malmström som driver Tailwind Nutrition Sweden. Han undrade om jag var intresserad av att testa sportdrycken Tailwind Nutrition. Självklart svarade jag ja och bara någon dag senare låg det två st...

18582 7 augusti 2014

Svettigt!

Avbröt snickarjobbet när det började regna på eftermiddaggen. Kände mig väldigt trög och seg i åskvärmen, men tvingade mig ut att springa. Med hänsyn till sommarvärmen stoppade jag i en elektrolyt i drickapåsen idag. Höll min vanliga fart på drygt fem min/km och termometern visade 24 grader, men det...

194809 27 juli 2014

Om att dricka

Till motsats från Louise som brukar hinka i sig vatten så glömmer jag allt som oftast att dricka när jag tränar. Det brukar inte innebära några större problem, så jag antar att jag helt enkelt bara inte har lika stort vätskebehov som henne. Men igår eftermiddag, när temperaturen visade på över 30 grader...

133804 11 juli 2014